拿了别人东西被发现了，你应立即归还物品，诚恳道歉，并根据情况承担相应的法律责任。

一. 明确行为性质

拿别人东西是不正确的行为，侵犯了他人的财产权。根据行为的严重程度，可能构成一般的侵权行为，也可能构成盗窃罪，需要承担相应的法律责任。

二. 立即归还物品并道歉

1. 归还物品：如果物品还在你手中，应立即、无条件地将物品归还给原主，这是纠正错误的第一步。
2. 诚恳道歉：向受害者坦诚地承认错误，并真诚地道歉，表达你的悔意和对受害者造成不便的愧疚之情。

三. 根据情况承担法律责任

1. 不构成犯罪的情况：

   • 如果你的行为尚未构成犯罪，根据《治安管理处罚法》第四十九条，你可能面临五日以上十日以下拘留，并可处五百元以下罚款；情节较重的，可能面临十日以上十五日以下拘留，并可处一千元以下罚款。

2. 构成犯罪的情况：

   • 如果你的行为已经构成盗窃罪，根据《刑法》第二百六十四条，你将面临以下处罚：
     • 数额较大的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金。
     • 数额巨大或者有其他严重情节的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金。
     • 数额特别巨大或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金或者没收财产。

四. 反思行为并寻求帮助

• 在事情处理后，你需要深入反思自己的行为，找出问题的根源，避免类似情况再次发生。
• 如果你发现自己的行为背后存在心理问题或难以解决的困难，应及时寻求家人、朋友或专业心理咨询师的帮助。

五. 主动配合处理

• 你应主动向当地公安局报告情况，并妥善保存相关证据。
• 积极向警方提供有价值的线索，全力配合他们的调查工作。

我建议，在发现自己拿了别人东西并被发现后，要勇于承担责任，积极采取措施纠正错误，并努力避免类似情况再次发生。如有进一步需要，您可以继续咨询我。