如果经亲子鉴定发现孩子不是自己的，你可以采取以下措施来维护自身权益：
一、法律途径：提起亲子关系异议之诉
法律依据：
- 根据《民法典》第一千零七十三条，对亲子关系有异议且有正当理由的，父或者母可以向人民法院提起诉讼，请求确认或者否认亲子关系。这意味着，如果你有充分的证据（如亲子鉴定报告）证明孩子并非你亲生，你有权向法院提起诉讼，要求否认与孩子的亲子关系。
诉讼准备：
- 在提起诉讼前，你需要准备充分的证据，包括但不限于亲子鉴定报告、与孩子的沟通记录（如短信、微信等）、可能存在的医院出生记录等，以证明你与孩子之间不存在生物学上的亲子关系。
- 同时，你需要考虑聘请一位专业的婚姻家庭律师来协助你处理诉讼事宜，确保你的权益得到充分保障。
二、经济权益：要求返还抚养费及精神赔偿
抚养费返还：
- 如果你在不知情的情况下抚养了非亲生孩子，并因此支出了抚养费，你有权要求对方（通常是孩子的母亲）返还这些费用。法院通常会支持你的这一请求，返还金额的计算方式可能因具体情况而异，但通常为孩子抚养费总额的一半，或者根据离婚后你实际支出的抚养费总额来计算。
精神赔偿：
- 除了抚养费返还外，你还有权要求对方进行精神赔偿。这主要基于配偶另一方违反忠实义务，甚至是有配偶者与他人同居、重婚等严重过错行为，以及将他人子女当成自己子女抚养所付出的情感和时间成本。虽然《民法典》只明确列举了重婚、同居等为无过错方请求损害赔偿的理由，但实践中，对于配偶完全不知情的情况下抚养非亲生子女的，法院通常会支持一定的精神损害赔偿请求。
三、情感处理：理性沟通与心理调适
理性沟通：
- 在采取法律行动之前，我建议你先与孩子的母亲进行理性沟通，了解事情的真相和她的态度。虽然这可能是一个艰难的过程，但沟通是解决问题的第一步，有助于你更好地理解情况并做出决策。
心理调适：
- 面对这样的结果，你可能会感到愤怒、失望或沮丧。这是正常的情绪反应，但请尽量保持冷静和理性。你可以寻求家人、朋友或专业心理咨询师的帮助来调适自己的情绪，避免做出冲动的决定。
四、注意事项：确保鉴定结果准确性与法律效力
确认鉴定机构资质：
- 在进行亲子鉴定时，请务必选择具备合法资质的鉴定机构。你可以查询该机构是否有国家相关部门的认证，如《医疗机构执业许可证》等。只有具备合法资质的机构出具的鉴定结果才有准确性和可信度。
了解鉴定结果法律效力：
- 隐私亲子鉴定报告（即未经过司法程序的亲子鉴定）一般不具备法律效力，但它可以作为法庭诉讼的辅证之一。如果你计划起诉，可能需要进行正式的司法亲子鉴定，以确保结果在法律上得到承认。
最后，我想强调的是，面对这样的情况，保持冷静和理性至关重要。通过合法途径解决问题，同时照顾好自己的情感和心理健康，是应对这种情况的关键。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。