成年人受到侵犯后，有权索要精神赔偿，且10000元的精神赔偿数额在合理范围内，但具体能否得到支持需视情况而定。以下从不同角度为您详细分析：
一、法律基础与原则
根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，侵害自然人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。这意味着，成年人作为完全民事行为能力人，在受到侵犯（如人格权受到侵害）并造成严重精神损害时，确实有权要求侵权人承担精神损害赔偿责任。
二、精神赔偿数额的确定
考虑因素：
- 侵权人的过错程度：侵权人故意或重大过失导致的侵害，精神赔偿数额可能更高。
- 侵害的手段、场合、行为方式等具体情节：如公开侮辱、诽谤等恶劣行为，可能增加精神赔偿的数额。
- 侵权行为所造成的后果：如导致受害人精神失常、自杀等严重后果，精神赔偿数额会相应提高。
- 侵权人的获利情况：如果侵权人通过侵害行为获得了经济利益，这部分利益也可能成为确定精神赔偿数额的参考。
- 侵权人承担责任的经济能力：侵权人的经济状况会影响其赔偿能力，从而间接影响精神赔偿的数额。
- 受理诉讼法院所在地的平均生活水平：不同地区的生活水平差异会影响精神赔偿的数额标准。
数额合理性：
- 10000元的精神赔偿数额在一般情况下是合理的，但具体能否得到法院的支持，还需结合上述因素进行综合判断。
- 如果侵害行为造成的精神损害特别严重，或者侵权人的过错程度极高，10000元的精神赔偿可能偏低；反之，如果侵害行为造成的精神损害相对较轻，或者侵权人的过错程度较低，10000元的精神赔偿可能偏高。
三、实际操作与建议
收集证据：
- 在提起精神损害赔偿诉讼前，务必收集充分的证据来证明侵权行为的存在以及造成的精神损害后果。
- 证据可以包括医疗记录、心理咨询记录、证人证言、现场照片或视频等。
咨询专业律师：
- 虽然我作为谢兴华律师可以为您提供法律咨询，但在实际操作中，每个案件的具体情况都有所不同。
- 因此，我建议您在提起诉讼前咨询专业律师，以便更准确地评估案件情况并制定合适的诉讼策略。
注意诉讼时效：
- 根据法律规定，向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间通常为三年。
- 因此，您需要在知道或应当知道权利受到侵害之日起三年内提起诉讼，否则可能丧失胜诉权。
总结来看，成年人受到侵犯后有权索要精神赔偿，且10000元的精神赔偿数额在合理范围内。但具体能否得到支持需结合侵权行为的情节、后果以及侵权人的过错程度等因素进行综合判断。如果您有具体的法律问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。