可以起诉。针对您提出的“网友借了3000块钱五年了能否起诉”的问题，以下是我从法律角度给出的详细分析：

一、法律权利与诉讼时效

1. 起诉权利：根据法律规定，您作为债权人，有权向法院提起诉讼，要求债务人（即您的网友）偿还借款。这是您的基本法律权利，不受借款时间长短的影响。

2. 诉讼时效：

   • 一般规定：根据《民法典》的相关规定，向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间通常为三年。这意味着，从您知道或应当知道权利受到损害（即借款到期未还）之日起三年内，您应向法院提起诉讼。
   • 特殊情况：如果自权利受到损害之日起超过二十年，人民法院将不予保护。但在此期间内，如果债务人自愿履行债务，则不受诉讼时效的限制。
   • 您的案例：虽然借款已经五年，但如果您能证明在此期间内曾向债务人主张过权利（如通过微信、短信、电话等方式催款），或者债务人曾承诺还款但未履行，那么诉讼时效可能会中断并重新计算。此外，如果债务人未提出诉讼时效抗辩，法院通常不会主动适用诉讼时效规定来驳回您的诉讼请求。

二、起诉前的准备

1. 收集证据：在起诉前，您需要收集足够的证据来证明借款事实的存在，如借条、转账记录、聊天记录等。这些证据将有助于您在法庭上证明自己的主张。

2. 确定被告信息：您需要知道债务人的真实姓名、身份证号码、联系方式和住址等信息，以便法院能够准确送达法律文书。

3. 撰写起诉状：起诉状是您向法院提出诉讼请求的书面材料。在起诉状中，您需要明确诉讼请求（如要求债务人偿还借款本金及利息）、事实和理由（如借款经过、未还款情况等）以及证据清单。

三、起诉流程与后续

1. 提交起诉状：将起诉状及相关证据提交至债务人住所地或经常居住地的人民法院。

2. 法院受理与审理：法院在受理案件后，将安排开庭审理。在审理过程中，您需要出庭陈述事实、提供证据并接受法庭的询问。

3. 判决与执行：如果法院认定您的诉讼请求成立，将作出判决要求债务人偿还借款。如果债务人未履行判决，您可以向法院申请强制执行。

四、风险提示与建议

1. 诉讼时效风险：虽然如前所述，诉讼时效可能因您的主张或债务人的承诺而中断，但如果您无法提供相关证据，且债务人提出诉讼时效抗辩，您可能会丧失胜诉权。因此，建议您尽快采取行动。

2. 执行难度：即使您获得了胜诉判决，如果债务人没有可供执行的财产或逃避执行，您可能会面临执行难的问题。因此，在起诉前，建议您尽量了解债务人的财产状况和还款能力。

3. 建议行动：鉴于借款已经五年，我建议您尽快收集证据、撰写起诉状并向法院提起诉讼。同时，您也可以考虑与债务人进行协商或寻求第三方调解等非诉讼方式解决纠纷。

最后，如果您在起诉过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我会根据您的具体情况提供针对性的法律建议。