若公务员迫不得已受贿，应立即采取以下措施来降低法律风险并争取从轻处理：

一、保持冷静，主动说明情况

1. 稳住情绪：面对被迫受贿的情况，首先要保持冷静，不能因慌乱而做出错误决策。
2. 主动说明：一旦意识到收受贿赂可能构成犯罪，应立即向单位纪检监察部门或相关司法机关说明情况。这是争取从轻处理的关键一步，能够体现你的主动性和悔过态度。

二、详细交代，提供证据

1. 详细交代：主动交代收受贿赂的各项关键信息，包括时间、地点、数额、方式、原因等。这些信息对于调查机关了解案情、认定事实至关重要。
2. 提供证据：若收受贿赂是被迫的，如遭遇人身威胁等，应提供相应证据来证明自己的处境。证据可以是录音、视频、书面材料等，能够直接或间接证明你被迫受贿的事实。

三、了解法律量刑与情节

1. 法律量刑：根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，受贿数额较大或有其他较重情节的，会处三年以下有期徒刑或者拘役，并处罚金。这是基本的法律量刑标准，但具体量刑还会考虑其他因素。
2. 从轻情节：若存在自首、立功、如实供述等情节，可以从轻或者减轻处罚。因此，在被迫受贿后，应积极配合调查，如实供述罪行，以争取从轻处理。

四、积极配合，争取从轻

1. 积极配合：在调查过程中，应积极配合调查机关的工作，如实提供证据和信息。这有助于调查机关尽快查明事实，作出公正的处理决定。
2. 争取从轻：如实供述罪行并积极配合调查，可以从轻处罚；若如实供述避免了特别严重后果发生，还能减轻处罚。因此，及时主动说明情况是争取从轻处理的关键。

五、法律后果与风险提示

1. 法律后果：被迫受贿仍然构成受贿罪，需要承担相应的法律责任。但根据具体情况，如被迫程度、是否主动说明情况等，法律责任会有所不同。
2. 风险提示：若未及时主动说明情况或提供虚假信息，可能会加重法律责任。因此，在面对被迫受贿的情况时，务必保持诚实和主动的态度。

举例说明：

假设某公务员小李在工作中，因遭遇人身威胁而被迫收受贿赂。小李起初十分慌乱，但冷静下来后意识到可能构成受贿犯罪。于是，他立即向单位纪检监察部门说明了情况，并详细交代了收受贿赂的各项关键信息。同时，他还提供了遭遇人身威胁的录音证据。在调查过程中，小李积极配合调查机关的工作，如实提供了证据和信息。最终，由于小李的主动性和悔过态度，以及提供的证据和如实供述，他得到了从轻处理。

最后需要强调的是，面对被迫受贿的情况，公务员应立即采取上述措施来降低法律风险并争取从轻处理。同时，也要加强自身的法律意识和职业道德修养，避免陷入类似的困境。如果有任何法律问题或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。