如果您买到了过期酸奶，根据相关法律法规，您是有权要求商家进行赔偿的。下面我将为您详细解释赔偿的权利、标准、途径以及一些注意事项。
一、赔偿权利与法律基础
根据《中华人民共和国食品安全法》第一百四十八条，消费者因购买和食用不符合食品安全标准的食品（如过期酸奶）而受到损害的，有权向经营者或生产者要求赔偿损失。这意味着，一旦您发现买到了过期酸奶，您就有法律上的依据去要求商家进行赔偿。
二、赔偿标准与方式
基本赔偿：
- 您可以要求商家退还购买酸奶的价款。
- 同时，如果因为食用过期酸奶给您带来了直接的经济损失（如医疗费用），商家也应进行赔偿。
惩罚性赔偿：
- 除了基本的损失赔偿外，您还有权要求商家支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金。
- 如果增加赔偿的金额不足一千元，则按照一千元进行赔偿。这是法律对商家销售过期食品的一种惩罚性措施。
人身伤害的赔偿：
- 如果因饮用过期酸奶导致您身体不适或伤害，商家需赔偿医疗费、护理费、交通费等为治疗和康复支出的合理费用。
- 如果因此误工减少的收入，也应得到赔偿。
- 在更严重的情况下，如造成残疾或死亡，商家还应赔偿残疾生活辅助具费、残疾赔偿金、丧葬费和死亡赔偿金等。
三、维权步骤与建议
保留证据：
- 立即保留购物凭证，如发票、收据、购物小票或支付记录。
- 保存过期酸奶的外包装，特别是生产日期、保质期等信息，这是证明您购买到过期食品的关键证据。
与商家协商：
- 主动联系商家，说明您购买到过期酸奶且已饮用的情况。
- 提出合理的赔偿要求，包括退款和赔偿金。
- 如果双方协商一致，可以签订赔偿协议以明确赔偿内容和方式。
投诉举报：
- 如果商家拒绝赔偿或赔偿数额不合理，您可以向当地的消费者协会或市场监督管理部门投诉。
- 拨打12315消费者投诉举报专线，详细说明情况并提供证据。
- 等待相关部门调查处理，并积极配合提供必要的证据和信息。
提起诉讼：
- 若通过其他途径无法获得满意赔偿，您可以咨询专业律师评估胜诉可能性。
- 准备好起诉状、证据等材料，向有管辖权的人民法院提起民事诉讼。
- 在诉讼过程中，遵循法院的安排和要求，积极维护自己的合法权益。
四、注意事项
- 及时行动：发现购买到过期酸奶后，应尽快采取行动进行索赔，以避免证据丢失或维权难度增加。
- 合理索赔：提出合理的赔偿要求，既不过高也不过低，以确保协商的成功率。
- 了解法律：在索赔前，了解相关的法律规定和维权途径，以便在维权过程中更加有理有据地进行协商和投诉。
综上所述，购买并饮用了过期酸奶的消费者有权要求商家进行赔偿。在索赔过程中，请务必保留好证据、与商家协商、投诉至相关部门或提起诉讼，并注意及时行动、合理索赔和了解法律等事项，以充分维护自己的合法权益。