如果你不想注册公司当法人，可以通过以下方式来拒绝：
一、直接沟通与表达
坦诚沟通：首先，与公司的主要负责人（如实际控制人、大股东或筹备团队的核心成员）进行坦诚的沟通。明确表达你对于担任法人的顾虑和担忧，包括可能面临的法律风险、额外的责任以及对个人生活和职业发展的影响等。
提供具体理由：在沟通中，给出具体的理由来支持你的决定。例如，你可以说明自己目前的工作任务已经繁重，无法再承担法人的职责；或者你对公司的某些经营决策存在不同意见，担心担任法人后会面临冲突和责任问题。
二、书面声明与配合
撰写书面声明：为了确保你的拒绝意愿被正式记录，并避免后续可能出现的纠纷，建议撰写一份书面的拒绝声明。在声明中，清晰表明你拒绝担任法人代表的意愿，并注明日期。这份声明应交给公司相关负责人，并保留一份副本以备不时之需。
配合撤销申请：如果公司已经提交了部分以你为法人代表的登记材料，你应及时与负责办理登记手续的人员沟通，要求撤销相关申请材料。确保登记机关不会将你登记为公司法人，从而避免不必要的法律责任。
三、提供替代方案与建议
推荐合适人选：如果你有合适的人选可以推荐给公司担任法人，不妨在拒绝时提出。这可以表明你对公司的负责态度，并帮助公司找到更合适的人选来担任这一重要职务。
提供商业咨询：虽然你拒绝担任法人，但你可以表示愿意为公司提供商业咨询或建议。这可以保持你与公司之间的良好关系，并为公司的发展贡献你的力量。
四、注意事项与后续行动
保持礼貌和专业：在整个拒绝过程中，保持礼貌和专业至关重要。避免与公司产生不必要的冲突和误解，尽量以合作和友好的方式解决问题。
关注后续动态：即使你已经拒绝了担任法人的请求，也应关注公司的后续动态。如果公司未经你同意将你登记为法人，或者你在拒绝后遇到了任何法律问题，应及时采取措施保护自己的权益。
如果你在拒绝过程中遇到了任何困难或疑问，或者需要进一步的法律建议和支持，请随时向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供专业、全面的法律服务。