如果已经还了借款但仍然被起诉，你可以采取以下措施来应对：
与债权人协商并提醒撤诉：
- 首先，尝试与债权人进行沟通，明确告知其你已经偿还了借款，并要求其撤销诉讼。在此过程中，务必提供充分的还款证据，如银行转账记录、收据、聊天记录等，以证明你的还款事实。
- 如果债权人同意撤诉，那么问题将得到妥善解决。但需注意，即使债权人同意撤诉，也应确保其向法院提交正式的撤诉申请，并获得法院的批准。
应对不撤诉情形，防范虚假诉讼风险：
- 若债权人拒绝撤诉，或未在合理期限内采取撤诉行动，则需警惕其可能构成虚假诉讼。虚假诉讼是指以捏造的事实提起民事诉讼，妨害司法秩序或严重侵害他人合法权益的行为。
- 根据《中华人民共和国刑法》第三百零七条之一的规定，虚假诉讼可处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金；情节严重的，处三年以上七年以下有期徒刑，并处罚金。因此，若债权人坚持不撤诉，且你确信已还清借款，可考虑向公安机关报案，指控其涉嫌虚假诉讼。
积极应诉，维护自身权益：
- 在债权人拒绝撤诉的情况下，你应积极准备应诉材料，包括还款证据、沟通记录等，以证明你的还款事实。
- 在应诉过程中，可向法院提出反诉或抗辩，要求法院驳回债权人的诉讼请求，并可能要求其承担因虚假诉讼给你造成的损失。
法律后果与风险提示：
- 若法院最终判决你仍需偿还借款，而你确信已还清，则可在判决生效后提起上诉或申请再审，以维护自身权益。
- 同时，需警惕债权人可能采取的其他不当手段，如恶意冻结你的财产、散布不实信息等。若遭遇此类情况，应及时向公安机关报案或寻求法律援助。
在处理此类纠纷时，还需注意以下几点：
- 保留证据：务必妥善保管所有与还款相关的证据，包括转账记录、收据、沟通记录等。这些证据将在后续协商、应诉过程中发挥关键作用。
- 及时沟通：在发现被起诉后，应尽快与债权人取得联系，明确告知其还款事实，并尝试协商解决。拖延时间可能导致问题复杂化，增加解决成本。
- 寻求专业帮助：若对法律程序不熟悉或感到处理困难，可考虑咨询专业律师。律师将为你提供专业的法律建议，并协助你制定应对策略。
最后，需要强调的是，法律程序具有严格的规范性和程序性。在处理此类纠纷时，务必遵循法律程序，确保自身权益得到妥善维护。如果你在此过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。