结论：别人说一句“你是垃圾”，是否构成侮辱，需结合具体情境和公众认知来判断，一般情况下可能构成侮辱，但也要考虑特殊情况。

法律背景与解释

在法律上，侮辱通常指的是以言语、文字、图像或其他方式，公然贬低他人人格、破坏他人名誉的行为。这种行为往往会对受害人的社会评价产生负面影响，导致其精神上的痛苦和损害。

具体情境分析

1. 公开场合与私下场合：

   • 如果这句话是在公开场合，如聚会、工作场所或社交媒体上公开说的，且被多人听到或看到，那么它很可能构成对受害人的侮辱。因为公开场合的言论更容易对受害人的社会评价产生负面影响。
   • 如果是在私下场合，如两人之间的私密对话，且没有第三人在场，那么这句话虽然可能让受害人感到不悦，但不一定构成法律上的侮辱。不过，如果私下场合的言论被泄露并造成了广泛传播，情况就可能发生变化。

2. 言论的内容与方式：

   • “你是垃圾”这样的言论，从字面上看，是对受害人的人格进行了贬低。如果这种贬低是公然的，且没有合理的解释或背景（如开玩笑、讽刺但双方均能理解其非恶意等），那么它很可能构成侮辱。
   • 如果言论是在特定的语境下，如双方之间的玩笑或讽刺，且双方均能理解其非恶意，那么可能不构成侮辱。但这种情况需要具体的证据来证明双方之间的共识和语境。

3. 受害人的感受与社会评价：

   • 侮辱的认定也考虑受害人的感受和社会评价的变化。如果这句话导致了受害人精神上的痛苦，或者其社会评价因此降低，那么它更可能被认定为侮辱。
   • 受害人的主观感受和社会评价的变化是判断侮辱行为是否成立的重要因素。

法律建议与后果

• 如果认为被侮辱：受害人可以收集证据（如录音、录像、证人证言等），并向公安机关报案或向法院提起民事诉讼，要求侵权人承担相应的法律责任。
• 如果被指控侮辱他人：应尽快与受害人沟通，解释言论的背景和意图，争取达成和解。如果无法和解，应准备好相关证据来证明自己的言论不构成侮辱。
• 法律后果：如果构成侮辱，侵权人可能面临行政处罚（如罚款、拘留等）或民事赔偿（如赔偿精神损失费等）。在严重的情况下，还可能构成犯罪，需要承担刑事责任。

特殊情况考虑

在某些特殊情况下，如双方存在长期的恩怨或矛盾，或者言论是在特定的文化、社交背景下说出的，可能需要更深入地分析言论的意图和影响。在这种情况下，建议咨询专业律师以获取更具体的法律建议。

总结：别人说一句“你是垃圾”是否构成侮辱，需结合具体情境和公众认知来判断。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。