若您被他人毁谤，可采取以下措施维护自身合法权益：

一、固定证据，为维权奠定基础

证据是处理毁谤案件的核心。对于网络毁谤，如微信朋友圈、微博、抖音等平台上的言论，您应及时截图，并考虑通过公证处进行网页公证，以增强证据的法律效力。对于现实生活中的毁谤，若有人目睹，您应尽快与证人沟通获取证言，并通过录音、录像等方式记录毁谤行为。此外，若毁谤行为导致您精神痛苦就医，相关的病历、诊断证明等也是重要的损害后果证据。

二、尝试协商，和平解决问题

在掌握充分证据后，您可首先尝试与毁谤者平和沟通，指出其行为不当，并要求其停止毁谤、赔礼道歉及消除影响。沟通过程中，您应保留相关记录，如书面沟通材料、录音等，以备后续使用。若协商成功，可要求毁谤者出具书面道歉信，并明确其将采取的措施以消除不良影响。

三、向平台或单位反映，借助外部力量

• 网络平台：若毁谤发生在网络平台，您可根据《民法典》的相关规定，向平台投诉，要求其采取删除、屏蔽等必要措施，防止毁谤言论进一步扩散。
• 工作单位：若毁谤者在您的工作单位实施毁谤，您可向其所在单位反映情况，要求单位对其进行教育处理，并督促其停止毁谤行为。

四、报警处理，维护社会秩序

若毁谤行为违反《治安管理处罚法》，您可向公安机关报案，要求其对毁谤者进行治安处罚。根据法律规定，公然侮辱他人或捏造事实诽谤他人的，将面临拘留或罚款等处罚。报警时，您应提供详细的毁谤证据，如聊天记录、截图、证人证言等，以便公安机关及时查证处理。

五、提起民事诉讼，要求民事赔偿

当毁谤造成您名誉受损、精神痛苦等损害后果时，您可向人民法院提起民事诉讼。诉讼请求可包括停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉及赔偿损失（包括经济损失和精神损害赔偿）。在提起诉讼前，您应准备好充分的证据，如毁谤内容证据、损害后果证据、因果关系证据等，以证明毁谤行为的存在及其对您造成的损害。

六、提起刑事自诉，追究刑事责任

若毁谤行为情节严重，达到刑事犯罪标准，即符合《刑法》规定的诽谤罪构成要件，您可向人民法院提起刑事自诉，追究毁谤者的刑事责任。根据《刑法》规定，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，将面临三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利等刑罚。提起刑事自诉时，您同样需要提供充分的证据，以证明毁谤行为的严重性及其对您造成的损害。

总结与建议： 面对毁谤，保持冷静并迅速行动至关重要。您应全面、及时地固定证据，并根据毁谤的严重程度和具体情况选择合适的法律途径。在整个过程中，您应保持耐心和信心，必要时可向我咨询以获取更具体的法律建议和支持。毁谤行为不仅侵犯了您的名誉权，还可能对您的精神和生活造成严重影响，因此您应积极维护自己的合法权益。