您好，关于去养生馆上班是否需要签合同的问题，我可以给您一个详细且清晰的解答。

首先，从法律层面来说，根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，用人单位与劳动者建立劳动关系，应当订立书面劳动合同。这意味着，无论您是在养生馆还是其他任何类型的用人单位工作，只要形成了劳动关系，就应当签订劳动合同。劳动合同是明确双方权利和义务的重要法律文件，对于保护劳动者的合法权益至关重要。

其次，关于劳务合同与劳动合同的区别，劳务合同通常适用于非全日制、临时性或特定项目的工作，其法律保障程度相对劳动合同较低。而劳动合同则更全面地规定了劳动者的工作内容、工作地点、工作时间、劳动报酬、社会保险等权益。因此，如果养生馆与您签订的是劳务合同而非劳动合同，虽然不一定违法（特别是如果养生馆是个体工商户或存在其他特殊情况），但可能无法完全保障您的合法权益。

再者，从实际操作和权益保障的角度来看，我强烈建议您在入职养生馆时，要求与用人单位签订正式的劳动合同。这样不仅可以明确您的工作职责和待遇，还能在发生劳动争议时提供有力的法律证据。如果养生馆拒绝签订劳动合同，您有权向当地劳动监察部门投诉或寻求法律援助。

最后，关于合同的具体内容，一份完整的劳动合同应当包括双方的基本信息、工作内容和地点、工作时间和休息休假、劳动报酬、社会保险、劳动保护、劳动条件和职业危害防护等条款。在签订合同时，请务必仔细阅读并理解每一项条款，确保自己的权益得到充分保障。

综上所述，去养生馆上班时，您应当要求与用人单位签订正式的劳动合同，以明确双方的权利和义务，保障自己的合法权益。如果养生馆拒绝签订或提供的是劳务合同，您需要谨慎考虑并寻求相应的法律帮助。