针对您借了三万给朋友且有欠条的情况，以下是我从法律角度给出的分析和建议：

1. 欠条的法律效力：

   • 欠条作为书面证据，具有明确的法律效力。它证明了您与朋友之间存在借贷关系，并明确了借款金额、借款时间等关键信息。在法律上，欠条是债权人（您）向债务人（朋友）主张权利的重要依据。

2. 如何主张权利：

   • 友好协商：首先，您可以尝试与朋友进行友好协商，要求其按照欠条上的约定归还借款。这种方式成本最低，且有助于维护双方的关系。
   • 发送律师函：如果协商无果，您可以考虑委托律师发送律师函，正式要求朋友履行还款义务。律师函具有法律威慑力，有时能促使债务人主动还款。
   • 提起诉讼：若朋友仍拒绝还款，您可以向法院提起诉讼，要求法院判决朋友归还借款及可能产生的利息、违约金等。在诉讼过程中，欠条将作为关键证据被法院采纳。

3. 诉讼前的准备：

   • 收集证据：除了欠条外，您还应收集其他可能证明借贷关系的证据，如转账记录、聊天记录等。这些证据将有助于增强您的诉讼主张。
   • 了解诉讼流程：在提起诉讼前，建议您了解诉讼的基本流程，包括起诉、受理、开庭、判决等环节。这将有助于您更好地应对诉讼过程。
   • 考虑诉讼成本：诉讼需要支付一定的费用，包括诉讼费、律师费等。在决定提起诉讼前，您应评估自己的经济能力和诉讼成本，确保诉讼的可行性。

4. 可能的法律后果：

   • 胜诉后果：如果您胜诉，法院将判决朋友归还借款及可能产生的利息、违约金等。若朋友仍不履行判决，您可以申请法院强制执行，通过查封、扣押、拍卖等手段实现债权。
   • 败诉后果：如果您败诉，可能面临无法追回借款的风险。但败诉的原因可能多种多样，如证据不足、诉讼时效已过等。因此，在提起诉讼前，您应充分评估自己的诉讼风险。

5. 建议与注意事项：

   • 及时主张权利：根据《中华人民共和国民法典》的规定，诉讼时效期间为三年。自权利人知道或者应当知道权利受到损害以及义务人之日起计算。因此，您应及时主张权利，避免超过诉讼时效。
   • 保留原始证据：在处理借贷纠纷时，原始证据的重要性不言而喻。您应妥善保管欠条等原始证据，避免丢失或损坏。
   • 寻求专业帮助：如果您对诉讼流程不熟悉或担心自己的诉讼能力，可以寻求专业律师的帮助。律师将为您提供法律咨询、代理诉讼等服务，确保您的权益得到充分保障。

总之，借了三万给朋友且有欠条的情况下，您有多种方式可以主张自己的权利。在处理过程中，请务必保持冷静、理性，并遵循法律程序。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。