若您作为挂名法人和一人股东被判连带责任，可采取以下措施来维护自身权益：
一、研究判决依据，考虑上诉
- 审视判决：首先，您需要仔细研究判决所依据的法律事实和相关证据。这包括审查公司运营过程中的各项决策文件、财务报表等，以确定是否存在法律适用错误或事实认定不清的情况。
- 考虑上诉：如果发现判决存在问题，您可以在法定期限内向上级法院提出上诉。通过上诉，您可以请求法院重新审查案件，有可能改变原有的判决结果。
二、与其他连带责任主体协商
- 明确责任范围：您应与其他同样被判定承担连带责任的主体进行积极协商，明确各自应当承担的责任范围和分担方式。这有助于避免在后续执行过程中出现不必要的损失和纠纷。
- 共同应对：通过协商，您可以与其他责任主体达成共识，共同应对债务问题，减轻个人负担。
三、收集证据，证明挂名身份
- 收集经营决策文件：您需要积极收集与案件相关的各种证据，特别是公司的经营决策文件。这些文件能够清晰地展示您在公司经营过程中的决策参与程度。
- 提供财务报表：同时，提供财务报表等证据，以证明您实际上并未真正参与到公司的决策和管理当中，仅仅是一个挂名的身份。
- 争取减轻或免除责任：通过这些证据，您可以向法院证明自己的挂名身份，从而争取减轻或免除自身所应承担的责任。
四、考虑执行异议与追偿
- 提出执行异议：如果您认为被连带执行是误判，可以向执行法院提出执行异议。在异议中，您需要明确阐述自己仅仅是挂名股东，并非实际的出资人或经营者，不应当承担相应的法律责任。同时，提供充分的相关证据来支持自己的主张。
- 向实际出资人追偿：在承担连带责任后，您有权依据与实际出资人的代持股协议或其他相关约定，向实际出资人追偿因被连带执行而遭受的损失。如果实际出资人拒绝承担，您可以通过法律途径解决纠纷。
五、法律风险防范与建议
- 签订详细代持协议：为避免类似纠纷再次发生，建议您在未来的代持关系中签订详细的代持协议，明确双方的权利义务和责任分担方式。
- 要求担保或保证：要求实际出资人提供必要的担保或保证，以降低您作为挂名股东的风险。
- 定期了解公司经营状况：即使作为挂名股东，您也应定期了解公司的经营状况和财务状况，确保公司合法合规运营。
- 保留相关证据：妥善保留所有与代持关系相关的文件、沟通记录等证据，以备不时之需。
示例说明：
假设您作为挂名法人和一人股东，公司因经营不善而负债累累。债权人将您和公司一同告上法庭，要求您承担连带责任。在庭审过程中，您提供了公司的经营决策文件和财务报表等证据，证明自己实际上并未参与公司的决策和管理。同时，您与其他连带责任主体进行了协商，明确了各自的责任范围和分担方式。最终，法院根据您提供的证据和协商结果，减轻了您的责任范围。
后续行动建议：
- 立即收集并整理相关证据，包括公司的经营决策文件、财务报表、代持股协议等。
- 咨询专业律师（即我本人），了解具体的法律程序和操作步骤。
- 与其他连带责任主体进行积极沟通，寻求共识和解决方案。
- 在法定期限内提出上诉或执行异议，维护自身合法权益。
如果您在处理此类法律问题时有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。