面对前夫网贷催款并声称要冻结您账户的情况，您不必过于恐慌，但需要采取积极、合法的措施来应对。以下是一些详细的建议，希望能帮助您化解这一困局：

一、了解冻结的法律依据与程序

首先，要明确的是，任何个人或机构都无权直接冻结您的银行账户。只有法院在依法审理相关案件后，根据判决结果或执行需要，才能通过法定程序对您的账户进行冻结。因此，如果前夫或网贷平台仅凭口头威胁就要冻结您的账户，这是没有法律依据的。

二、核实债务责任

1. 确认债务归属：您需要核实这笔网贷是否确实属于您前夫的个人债务，且是否在您们婚姻关系存续期间产生。如果债务是您前夫在婚前或婚后以个人名义所借，且未用于家庭共同生活，那么您通常不需要承担还款责任。

2. 收集证据：为了证明债务与您无关，您可以收集相关证据，如离婚协议、债务借款合同、资金流向证明等。

三、应对催款与冻结威胁

1. 保持冷静，拒绝威胁：面对催款人员的威胁，您要保持冷静，不要被其言辞所吓倒。明确告知对方，您不会承担不属于您的债务，并要求对方通过合法途径解决问题。

2. 记录沟通内容：与催款人员沟通时，建议录音或记录沟通内容，以备后续需要时作为证据。

四、采取法律措施保护自己

1. 复议申请解冻：

   • 如果您的账户真的被法院冻结，您可以拨打「区号+12368」诉讼服务热线，向法院索要冻结裁定书，并确认文书邮寄地址。
   • 撰写复议申请书，按格式填写个人信息与诉求，说明账户冻结对您日常生活造成的严重影响，并请求法院解冻。
   • 将申请材料邮寄至法院，通常3-5个工作日内即可得到处理结果。

2. 信访反馈申诉：

   • 如果法院拒绝提供裁定书或您认为冻结程序存在瑕疵，您可以前往法院所在地的信访部门，以书面或口头形式反馈冻结流程中的不合规之处。
   • 合理表达解冻诉求，说明账户冻结对全家生活来源、基本医疗支出等造成的严重影响。

3. 协商还款（如适用）：

   • 如果您认为有必要且手头资金能够覆盖部分或全部欠款，您可以主动联系法院或债权方，询问协商还款的可能性。
   • 但需注意，网贷平台通常更倾向于一次性本金结清方案，分期还款成功概率较低。因此，在协商前需明确自身还款能力。

五、寻求专业法律帮助

如果您对上述流程不熟悉或感到困惑，建议您寻求专业律师的帮助。律师可以为您提供更详细、更专业的法律建议，并协助您处理相关法律事务。

总之，面对前夫网贷催款并声称要冻结您账户的情况，您要保持冷静、理性应对，并通过合法途径维护自己的权益。希望以上建议能对您有所帮助。