对方以精神为由恐吓，是违法的。以下从不同角度为你详细分析：
法律定性角度
从法律层面来看，以精神为由恐吓他人，可能构成对他人人格权的侵犯，具体可能涉及名誉权、精神安宁权等。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有生命权、身体权、健康权、姓名权、肖像权、名誉权、荣誉权、隐私权、婚姻自主权等权利。虽然法律条文中没有直接提及“精神安宁权”，但名誉权、隐私权等权利的保护，实际上也涵盖了对个人精神安宁的保护。当对方以精神为由恐吓你时，这种行为很可能对你的精神造成损害，侵犯你的相关人格权。
具体行为表现与后果角度
轻微恐吓：如果对方的恐吓行为相对轻微，比如只是口头上的威胁，没有造成实际的身体伤害或严重的精神损害，那么这种行为可能构成一般的侵权行为。根据《民法典》的规定，侵权人应当承担停止侵害、赔礼道歉、消除影响、恢复名誉等民事责任。
严重恐吓：如果对方的恐吓行为非常严重，比如多次恐吓、使用暴力手段恐吓、恐吓内容涉及人身安全等，那么这种行为可能构成犯罪。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，恐吓他人可能构成寻衅滋事罪、敲诈勒索罪等。如果恐吓行为导致你精神严重受损，甚至出现精神疾病等后果，那么对方还可能承担更重的刑事责任。
应对措施角度
保留证据：无论对方的恐吓行为是轻微还是严重，你都应该首先保留好相关证据。比如，可以录音、录像或者保存对方发送的恐吓信息等。这些证据在后续的法律程序中可能会起到关键作用。
报警处理：如果对方的恐吓行为让你感到不安或者害怕，你可以选择报警处理。警方会根据具体情况进行调查，并根据调查结果采取相应的措施。如果对方的恐吓行为构成犯罪，警方会依法追究其刑事责任。
寻求法律帮助：如果你认为自己的权益受到了侵犯，你可以寻求法律帮助。比如，你可以咨询专业律师，了解自己的权益和可能的维权途径。律师会根据具体情况为你提供专业的法律建议，并帮助你制定合适的维权策略。
总结与建议：对方以精神为由恐吓你是违法的，可能构成对他人格权的侵犯。如果遇到这种情况，你应该首先保留好相关证据，然后考虑报警处理或者寻求法律帮助。如果你有任何疑问或者需要进一步的法律建议，可以直接向我咨询。