在我国法律框架下，无法通过法律手段直接“断绝”与父亲的亲子关系，但可以通过特定方式限制或调整彼此的法律权利与义务。以下从不同角度为你详细分析：

法律上的亲子关系

1. 自然血亲关系不可解除：

   • 根据我国法律，父母与子女之间的自然血亲关系是基于出生而产生的，这种关系在法律上无法被解除。无论父母的行为如何，子女都无法通过法律手段彻底断绝与父母的亲子关系。

2. 法律上的权利与义务：

   • 尽管自然血亲关系无法解除，但法律上的权利与义务可以通过一定方式进行调整。例如，如果父亲存在虐待、遗弃等违法行为，子女可以通过法律途径维护自己的合法权益，但这并不意味着亲子关系的断绝。

应对父亲不良行为的法律途径

1. 寻求法律援助与保护：

   • 如果父亲的行为对你构成了伤害或威胁，你可以向当地公安机关报案，或者寻求法律援助机构的帮助。他们可以提供法律咨询、代理诉讼等服务，帮助你维护自己的合法权益。

2. 申请保护令：

   • 在某些情况下，如果父亲的行为对你构成了严重的威胁或伤害，你可以向法院申请保护令。保护令可以禁止父亲接近你、骚扰你或者进行其他可能对你造成伤害的行为。

3. 调整赡养义务：

   • 虽然你无法断绝与父亲的亲子关系，但如果父亲存在严重的不良行为（如虐待、遗弃等），且你因此无法履行赡养义务，你可以通过法律途径调整或免除部分赡养义务。但这需要具体的法律程序和证据支持。

心理与情感层面的建议

1. 寻求心理支持：

   • 面对父亲的不良行为，你可能会感到痛苦、无助或愤怒。这时，寻求心理支持是非常重要的。你可以与亲朋好友交流，或者寻求专业心理咨询师的帮助，以缓解负面情绪。

2. 建立健康的家庭关系：

   • 尽管父亲的行为可能让你感到失望或伤心，但尝试以开放和包容的心态去理解他，或者至少保持一定的距离以保护自己，也是非常重要的。同时，你也可以努力与其他家庭成员建立健康、和谐的关系，以弥补父亲行为带来的负面影响。

需要强调的是，法律无法直接断绝亲子关系，但可以通过法律途径来限制或调整彼此的法律权利与义务，以及寻求心理和情感上的支持。如果你正面临父亲的不良行为带来的困扰，建议及时咨询专业律师或相关机构，以获取更具体的法律建议和心理支持。如果有任何法律问题，都可以直接向我咨询。