若对方尚未实施曝光行为：

1. 明确告知对方行为违法：根据《中华人民共和国民法典》第一千零三十二条，自然人享有隐私权，任何组织或个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人隐私权。您的电话、姓名属于个人信息范畴，未经同意公开可能构成侵权。建议通过书面形式（如短信、邮件）明确告知对方停止威胁，并保留沟通记录作为证据。

2. 收集威胁证据：若对方通过电话、短信或社交平台威胁曝光，需立即保存聊天记录、录音、截图等证据。证据需体现对方明确知晓您的信息并意图公开，例如：“我知道你电话和姓名，再不还钱就曝光你”。

3. 提前预防措施：可联系运营商设置电话拦截，或通过社交平台隐私设置限制陌生人访问。若担心信息泄露影响生活，可提前向亲友说明情况，避免谣言扩散。

若对方已实施曝光行为：

1. 固定侵权证据：立即对曝光内容进行截图、录屏，记录发布时间、平台及传播范围。若涉及线下张贴，需拍摄现场照片并报警备案。证据需体现信息与您的关联性，例如曝光内容包含您的真实姓名、电话且能被他人识别。

2. 要求平台删除内容：根据《中华人民共和国民法典》第一千一百九十五条，网络服务提供者接到侵权通知后，应及时采取删除、屏蔽等必要措施。可向平台提交侵权通知，附上证据材料，要求限期删除。

3. 追究法律责任：

   • 民事赔偿：可起诉对方要求停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失（如因信息泄露导致的误工费、精神损害抚慰金等）。
   • 行政处罚：若对方通过侮辱、诽谤等方式曝光，可向公安机关报案，依据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条，处五日以下拘留或五百元以下罚款。
   • 刑事追责：若曝光行为导致您社会评价显著降低（如被他人指认、工作生活受严重影响），可能构成诽谤罪，可向法院提起刑事自诉。

特殊情况处理：

• 若信息为公开渠道获取：即使对方从公开渠道（如企业公示系统）获取您的信息，未经同意用于盈利或恶意目的仍属违法。例如，将您的电话出售给推销公司，可依据《中华人民共和国个人信息保护法》第十条追究责任。

• 若对方为债权人：即使存在债务纠纷，对方也无权公开您的个人信息。可通过协商、诉讼等合法途径解决债务，而非采取侵权手段。

建议行动步骤：

1. 保持冷静，避免与对方发生直接冲突。
2. 立即保存所有相关证据。
3. 根据对方行为阶段（未曝光/已曝光）选择对应措施。
4. 若情况复杂或自身处理困难，可直接向我咨询具体方案。

请根据实际情况选择合适的方式维护自身权益，如有进一步疑问，欢迎随时向我提问。