被事业单位“双开”（开除公职、开除党籍）且判刑出狱后，生活确实会面临诸多挑战，但通过合理规划和积极应对，仍可以逐步重建生活。以下是具体建议：

1. 法律权利与义务的恢复

• 基本权利：出狱后，您依法享有公民的基本权利（如劳动权、婚姻家庭权等），但需注意部分权利可能因犯罪记录受到限制（如担任公职、特定行业从业资格等）。
• 义务履行：需继续履行法院判决的义务（如罚金、赔偿等），未履行完毕可能影响信用记录或面临强制执行。
• 建议：主动了解《刑法》《刑事诉讼法》及相关司法解释中关于前科人员权利限制的规定，避免因无知触犯法律。

2. 就业与生计问题

• 就业限制：根据《公务员法》《事业单位人事管理条例》等规定，被开除公职的人员不得再次录用为公务员或事业单位工作人员。此外，部分行业（如金融、教育、法律等）可能对前科人员有从业限制。
• 就业方向：
  • 私营企业：可选择对前科记录审查较宽松的行业（如制造业、服务业、物流等）。
  • 自主创业：通过个体经营或小微企业谋生，但需注意部分行业（如食品、药品）可能需办理特殊许可。
  • 技能培训：学习一门技术（如汽修、烹饪、电商运营等），提高就业竞争力。
• 建议：就业时主动告知用人单位真实情况，避免隐瞒导致后续纠纷；同时，可咨询当地人社部门，了解是否有针对前科人员的就业扶持政策。

3. 社会保障与福利

• 社会保险：出狱后，您可自行缴纳养老保险、医疗保险等，但需注意部分地区对前科人员参保无特殊限制。
• 社会救助：若生活困难，可向当地民政部门申请最低生活保障、临时救助等。
• 建议：及时办理社保转移或续缴手续，确保医疗、养老等基本保障不断档。

4. 社会关系重建

• 家庭支持：与家人保持沟通，争取理解与支持，家庭是重建生活的重要后盾。
• 社区融入：积极参与社区活动，通过志愿服务等方式重建社会信任。
• 心理调适：犯罪经历可能带来心理压力，必要时可寻求心理咨询帮助。
• 建议：避免与有不良习惯的人交往，防止再次陷入违法环境。

5. 法律风险防范

• 再犯罪预防：严格遵守法律法规，避免因一时冲动或侥幸心理再次违法。
• 纠纷处理：生活中遇到纠纷（如债务、邻里矛盾等），优先通过协商、调解解决，必要时寻求法律援助。
• 建议：定期学习法律知识，增强法治观念，避免因无知导致违法。

6. 特殊情形处理

• 刑期影响：若判刑期间未缴纳社保，出狱后需补缴或重新计算缴费年限，具体政策需咨询当地社保部门。
• 出国限制：部分国家对有犯罪记录的人员签证审查较严，需提前了解目标国政策。
• 子女影响：根据《公务员法》等规定，父母被判处刑罚可能影响子女报考公职或特定院校（如军校、警校），但普通高校入学一般不受影响。

最后提醒：生活重建需要时间和耐心，保持积极心态至关重要。若在法律权利、就业、社保等方面遇到具体问题，可直接向我咨询，我会结合您的实际情况提供详细解答。