当您发现自己的土地被邻居占用，并且对方还报警时，您可以按照以下步骤处理：

一、保持冷静，收集证据

首先，保持冷静是非常重要的。在情绪稳定后，您需要开始收集能够证明土地归属权的证据。这些证据可能包括土地承包经营权证、土地使用证、土地现状照片、土地承包合同等。这些文件能够明确证明土地是您的，对于后续的处理至关重要。

二、与邻居协商

在收集了足够的证据后，您可以尝试与邻居进行平和的协商。向他/她清楚地说明土地的归属情况，以及他/她的行为已经构成了侵权。希望他/她能够主动归还占用的土地。在协商过程中，建议您保持冷静和理智，避免情绪化的冲突。

三、向相关部门申请处理

如果协商无果，您可以向当地的乡镇人民政府或者县级以上人民政府提出申请处理。政府相关部门会依法对土地权属进行调查，并作出相应的处理决定。在等待处理结果的过程中，您需要耐心等待，并积极配合政府部门的调查工作。

四、考虑法律途径

如果您对政府部门的处理决定不满意，或者在协商和申请处理过程中遇到了困难，您可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。您可以咨询专业的律师，了解具体的法律程序和诉讼途径。在必要时，您可以向人民法院提起诉讼，通过法律判决来强制邻居归还土地，并要求赔偿因占用行为给您造成的损失。

五、注意保存证据和文件

在整个处理过程中，您需要特别注意保存好相关的证据和文件。这些证据和文件不仅是您维护自己权益的重要依据，也是您在必要时采取法律途径的有力支持。因此，建议您将证据和文件整理好，并妥善保管。

总之，当您发现自己的土地被邻居占用时，不要慌张和冲动。保持冷静，收集证据，与邻居协商，向相关部门申请处理，并考虑法律途径是解决问题的关键步骤。同时，注意保存好相关的证据和文件，以便在必要时使用。