被诬陷后，在符合一定条件的情况下，是可以要求赔偿的。以下从民事侵权和刑事犯罪两个角度进行详细分析：

一、民事侵权角度

若诬陷行为构成民事侵权，比如侵害了他人的名誉权、荣誉权等人格权益，导致他人社会评价降低、精神遭受痛苦等，根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，受害人有权要求侵权人承担民事责任，这包括停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉以及赔偿损失等。赔偿损失的范围既包括因诬陷行为所遭受的直接经济损失，如为恢复名誉而支出的合理费用，也包括精神损害赔偿，前提是受害人因此产生了严重精神损害。

举例说明：

• 某人被诬陷在工作中有不端行为，导致其在单位被误解，失去了晋升机会，并因此遭受了精神痛苦。此时，该受害人可以要求诬陷者赔偿其因失去晋升机会而遭受的工资损失等直接经济损失，以及因其精神痛苦而要求的精神损害赔偿。

二、刑事犯罪角度

若诬陷行为构成刑事犯罪，如诬告陷害罪等，在刑事诉讼过程中，受害人可以通过附带民事诉讼的方式，要求犯罪嫌疑人、被告人赔偿因其犯罪行为所遭受的物质损失。

举例说明：

• 某人被诬陷犯有盗窃罪，并被公安机关立案侦查。后经查明，该诬陷行为系他人故意捏造。在此情况下，受害人可以在刑事诉讼过程中提起附带民事诉讼，要求诬陷者赔偿其因被错误拘留、逮捕等而遭受的物质损失，如误工费、交通费等。

法律建议与行动指南

1. 收集证据：无论诬陷行为构成民事侵权还是刑事犯罪，受害人首先需要收集充分的证据来证明诬陷行为的存在以及自己因此遭受的损失。这包括但不限于书证（如诬告信）、证人证言、视听资料等。

2. 协商与调解：在收集到足够证据后，受害人可以尝试与诬陷者进行协商或调解，以寻求和解并获得赔偿。如果协商或调解无果，受害人可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。

3. 提起诉讼：如果诬陷行为构成民事侵权，受害人可以向人民法院提起民事诉讼，要求诬陷者承担民事责任并赔偿损失。如果诬陷行为构成刑事犯罪，受害人可以在刑事诉讼过程中提起附带民事诉讼，或者单独提起民事诉讼来要求赔偿。

4. 注意时效：在提起诉讼时，受害人需要注意诉讼时效的问题。根据《中华人民共和国民法典》的规定，向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年。因此，受害人需要在知道或应当知道自己的权利被侵害之日起三年内提起诉讼。

被诬陷后要求赔偿是一个复杂而细致的过程，需要受害人充分了解自己的权利并采取相应的法律措施。如果你或你身边的人遇到了类似的情况，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律建议。