面对因欠网贷而被起诉，进而导致银行卡和微信被冻结的情况，您可以按照以下步骤来尝试解冻：

一、明确冻结原因与核实情况

1. 主动联系网贷平台：首先，您需要主动与网贷平台取得联系，询问起诉的具体原因、欠款金额等细节。这有助于您了解问题的全貌，为后续的应对措施提供依据。
2. 向法院核实案件真实性：查看冻结通知，明确是哪个法院进行的冻结，以及冻结的具体期限和相关法律文书编号。您可以通过拨打法院电话或前往法院窗口进行核实，确保案件的真实性。

二、积极应对诉讼与还款

1. 收集证据：全面梳理与网贷相关的资料，如借款合同、还款记录等。特别是关于利率、还款方式、违约责任等关键条款，这些证据将有助于您判断网贷平台是否存在违规行为，并在庭审中为自己辩护。
2. 按时参加庭审：按照法院传票上的时间和地点准时参加庭审，如实陈述借款事实，积极进行答辩。若您无法亲自到庭，需及时与法院联系并说明情况，以免错过庭审导致不利后果。
3. 与网贷平台协商还款：展现您的还款意愿，尝试与网贷平台提出合理的还款计划，如延长还款期限、分期偿还等。若协商成功，务必签订书面协议并确保条款清晰无歧义，以保障双方的权益。

三、申请解除冻结

1. 履行还款义务：按照判决书或协议内容履行还款责任后，您可以向法院申请解除对银行卡和微信的冻结。提供还款凭证等相关证据，法院在核实后会办理解冻手续。
2. 提供担保：若您暂时无法一次性还清欠款，但能提供合适的担保（如保证金、抵押物等），经网贷平台同意并向法院申请，您可能获得解冻。这需要您与网贷平台和法院进行充分沟通，确保担保的可行性和有效性。

四、寻求法律帮助与保留证据

1. 咨询专业律师：如果您对法律程序不熟悉或认为自己的权益受到侵害，应咨询专业律师以获取更详细的指导和帮助。律师将能够为您提供法律意见，协助您制定应对策略。
2. 保留相关证据：在整个过程中，务必保留好所有与网贷及冻结相关的证据，如借款合同、还款记录、冻结通知、庭审笔录等。这些证据将在您需要时发挥重要作用，以备不时之需。

五、预防措施与注意事项

1. 理性借贷与按时还款：在借贷前评估自己的还款能力，避免盲目借贷。一旦借款，务必按时还款，避免逾期导致的不良后果。
2. 选择正规平台：选择合法、正规的网贷平台借款，降低与非法平台发生纠纷的风险。在借款前，务必对平台进行充分了解，确保其具备合法资质和良好信誉。
3. 保护个人信息：妥善保管个人信息，防止被不法分子利用进行诈骗或盗取财产。不要随意将个人信息泄露给陌生人或在不安全的网络环境下进行操作。
4. 避免再次借贷：在解决当前债务问题之前，不要通过新的借贷来偿还旧债，以免陷入更严重的困境。这需要您树立正确的消费观念和理财观念，合理规划自己的财务状况。

总之，面对因欠网贷而被起诉导致的银行卡和微信冻结问题，您应保持冷静、积极应对诉讼、与网贷平台协商还款，并依法申请解除冻结。同时，加强预防意识，避免类似情况再次发生。希望这些建议能够对您有所帮助。