核心结论：对方骑车撞上您的车造成10级伤残且负主要责任时，赔偿需结合责任比例、伤残等级及实际损失综合计算，具体赔偿项目和金额需通过法律程序或协商确定。以下是详细分析：

1. 责任比例与赔偿原则

• 交警判定对方负主要责任，通常意味着对方需承担70%-90%的赔偿责任（具体比例需以事故认定书为准）。您作为次要责任方，可能需承担10%-30%的责任。
• 赔偿原则为“填平损失”，即对方需赔偿您因事故导致的实际损失（如医疗费、误工费等）中其应承担的部分。

2. 10级伤残的赔偿项目

根据《民法典》及司法解释，10级伤残的赔偿项目包括：

• 医疗费：实际支出的治疗费用（需保留票据）。
• 误工费：根据收入减少情况计算（需提供收入证明、误工证明）。
• 护理费：根据护理期限和护理标准计算（如家属护理需提供收入证明，聘请护工需提供票据）。
• 交通费：实际支出的交通费用（需保留票据）。
• 营养费：根据医嘱或鉴定结论确定（一般按50-100元/天计算）。
• 住院伙食补助费：按当地标准计算（如50-100元/天）。
• 残疾赔偿金：根据伤残等级和当地上年度人均可支配收入计算（10级伤残为20年×人均可支配收入×10%）。
• 精神损害抚慰金：根据伤残等级和过错程度确定（10级伤残一般5000-10000元）。
• 被扶养人生活费：如有需扶养的未成年人或无劳动能力的亲属，需计算其生活费。
• 辅助器具费：如需使用轮椅、拐杖等器具的费用。
• 后续治疗费：根据医嘱或鉴定结论确定。

3. 赔偿金额的计算方式

• 总损失：将上述所有赔偿项目相加，得出您的总损失金额。
• 对方赔偿金额：总损失×对方责任比例（如70%）。
• 您自行承担金额：总损失×您责任比例（如30%）。

4. 赔偿途径

• 协商解决：与对方或保险公司协商赔偿金额和方式。
• 调解：通过交警部门或人民调解委员会调解。
• 诉讼：若协商或调解不成，可向法院起诉，由法院判决赔偿金额。

5. 注意事项

• 保留证据：包括事故认定书、医疗票据、收入证明、护理证明等。
• 及时鉴定：伤残等级需通过司法鉴定机构确定，建议尽快申请鉴定。
• 诉讼时效：人身损害赔偿诉讼时效为3年，自知道或应当知道权利受损之日起计算。

建议：

1. 尽快收集并整理相关证据（如医疗票据、收入证明等）。
   
2. 与对方或保险公司协商赔偿事宜，若协商不成，可委托律师介入。
   
3. 如需进一步帮助，可直接向我咨询，我将为您提供详细的法律指导。