如果无故被警察说有纠纷，你可以按照以下步骤来处理：
一、保持冷静，理性应对
首先，无论遇到什么情况，保持冷静和理性都是至关重要的。不要与警察发生冲突或争执，这可能会使情况变得更加复杂。你可以先询问警察具体是什么纠纷，了解他们的依据和理由，同时表明自己的立场和态度。
二、核实警察身份与执法依据
- 核实警察身份：要求警察出示工作证件，确认其身份和执法权限。如果警察拒绝出示证件或你对其身份有疑虑，可以记录下其警号、姓名等信息，以便后续投诉或举报。
- 了解执法依据：询问警察处理纠纷的法律依据是什么，是否出具了相关法律文书（如传唤证、拘留证等）。如果警察无法提供合理的执法依据或法律文书，你可以对其执法行为的合法性提出质疑。
三、收集并保留证据
在应对过程中，尽量收集并保留相关证据，以证明自己的清白和警察执法行为的不当。这些证据可以包括：
- 现场照片或视频：如果可能的话，拍摄现场照片或视频，记录警察的执法行为和现场情况。
- 证人证言：寻找现场目击者，获取他们的证言，以证明你的行为和警察的执法情况。
- 其他相关证据：如通话记录、短信、邮件等，可能证明你与纠纷无关或警察执法行为不当的证据。
四、选择合适的投诉途径
如果你认为警察的执法行为不当或无故指责你有纠纷，你可以通过以下途径进行投诉：
向警务督察部门投诉：
- 方式：可直接前往当地公安机关的警务督察办公室反映情况，或拨打全国统一的12389举报投诉电话。
- 处理流程：警务督察部门将受理投诉，进行调查，并根据调查结果作出相应处理。
- 所需材料：提供详细事件经过、时间、地点、涉事警察警号（如知悉）、具体行为描述及现场证人、照片、视频等证据。
向上一级公安机关投诉：
- 方式：以书面形式提交投诉材料至上一级公安机关，或拨打其联系电话进行投诉。
- 处理流程：上一级公安机关将调查核实投诉事项，并督促下级公安机关依法处理。
- 所需材料：与向警务督察部门投诉相似，需包含清晰的事件描述、不合理之处说明及相关证据。
向人民检察院投诉：
- 方式：前往当地人民检察院控告申诉部门陈述情况，或拨打12309检察服务热线进行投诉。
- 处理流程：人民检察院将根据具体情况决定是否启动监督程序。
- 所需材料：重点说明警察抓人行为的不合法之处，附上相关证据，如没有合理怀疑依据、违反法定程序等。
向政府信访部门投诉：
- 方式：前往当地政府信访接待窗口提交书面投诉材料，或通过政府信访网站进行线上投诉。
- 处理流程：信访部门将转交投诉事项给相关责任部门处理，并跟踪处理进度。
- 所需材料：撰写条理清晰的投诉问题、诉求及事实依据。
五、寻求法律帮助
如果你在处理过程中遇到困难或不确定如何应对，可以寻求专业律师的帮助。律师可以为你提供法律咨询、代理投诉或举报等法律服务，以更好地维护你的合法权益。
最后，需要强调的是，公民有义务配合警察的合法执法行为，但也有权利对不当执法行为进行投诉和举报。在处理此类问题时，请务必保持冷静和理性，依法依规表达自己的诉求。如果你有任何法律问题或需要进一步的帮助，可以直接向我咨询。