针对您提出的“密信还了本金催收说要还利息怎么办”这一问题，以下是我的详细分析和建议：

1. 核实借款合同或协议内容：

   • 首先，您需要仔细查看与债权人签订的借款合同或协议，确认其中是否明确约定了利息的支付方式、利率以及还款期限等关键条款。
   • 如果合同或协议中明确规定了利息的支付，并且您已经按照约定偿还了本金但未支付利息，那么债权人要求您支付利息是合理的。
   • 如果合同或协议中未明确约定利息，或者约定的利息违反了法律法规的强制性规定（如利率过高），那么您有权拒绝支付不合理的利息。

2. 与债权人沟通协商：

   • 在核实了合同或协议内容后，您可以尝试与债权人进行沟通协商，说明您已经偿还了本金，并询问是否可以就利息部分进行减免或调整。
   • 在沟通协商过程中，保持冷静和理性，避免情绪化的表达，以寻求双方都能接受的解决方案。

3. 了解相关法律法规：

   • 根据《中华人民共和国民法典》等相关法律法规，借款合同应当明确约定利息的支付方式、利率等关键条款。如果合同未约定或约定不明确，且双方无法达成补充协议的，可以按照当地或者当事人的交易方式、交易习惯、市场利率等因素确定利息。
   • 同时，法律对民间借贷的利率有上限规定，超出法定利率上限的部分，借款人可以拒绝支付。

4. 应对催收行为：

   • 如果债权人在您已经偿还本金后仍然要求您支付不合理的利息，并且采取了过激的催收行为（如骚扰、威胁等），您可以保留相关证据，并向当地公安机关或消费者权益保护机构投诉举报。
   • 在此过程中，务必保持冷静，不要与催收人员发生直接冲突，以免给自己带来不必要的麻烦。

5. 寻求法律帮助：

   • 如果您与债权人的沟通协商未能取得满意的结果，或者您对相关法律法规存在疑问，建议您及时向我咨询，我会根据您的具体情况提供专业的法律建议和帮助。

综上所述，面对密信还了本金后催收要求还利息的情况，您需要首先核实借款合同或协议内容，与债权人进行沟通协商，了解相关法律法规，并妥善应对催收行为。如有需要，请随时向我咨询，我会为您提供专业的法律帮助。