家里的耕地被人占了，你应首先保持冷静，通过收集证据、与占用人协商、寻求基层组织调解、向土地管理部门投诉以及必要时提起诉讼等步骤，来维护自己的合法权益。

一. 明确土地权属并收集证据

• 确认并收集能够证明土地归属权的文件，如土地承包经营权证、宅基地使用证等官方文件，这些是确定你土地权益的法律基础。
• 收集侵权证据，包括现场照片、视频记录以及邻居或其他目击者的证人证言，以全面记录土地被侵占的现状和具体情况。

二. 尝试友好协商解决

• 在掌握了充分证据的基础上，尝试与侵占方进行直接沟通，明确指出其行为已经构成对你的土地权益的侵犯，并要求其立即停止侵占行为并归还土地。
• 保持冷静和理性，可以录音记录协商过程，以备后续需要。

三. 寻求基层组织调解

• 如果直接协商未能取得满意结果，可以寻求当地村委会、居委会或人民调解委员会等基层组织的帮助，请求他们介入调解。

四. 向土地管理部门投诉

• 根据《土地管理法》等相关法律法规，向当地的土地管理局或相关土地管理部门正式投诉，提交书面举报并附上证据材料。
• 这些部门有责任对非法侵占土地的行为进行调查和处理，包括责令侵占方退还土地、恢复原状或给予相应的赔偿。

五. 考虑提起诉讼

• 若行政处理未能达到预期效果，或者希望直接通过法律途径解决纠纷，可以向有管辖权的人民法院提起民事诉讼。
• 在诉讼过程中，需要提供充分的证据来支持自己的诉求，要求法院判令侵占方停止侵权、返还土地并赔偿因侵占行为造成的损失。

六. 持续跟进与处理

• 无论选择哪种方式解决问题，都要持续跟进案件的进展情况。
• 定期与当地政府、法院联系，了解处理结果，并确保问题得到妥善解决。

我建议你在整个维权过程中保持冷静和理性，按照上述步骤有序进行。如有进一步需要，您可以继续咨询我。