当您遇到限制人身自由的情况时，首先要保持冷静，因为慌乱不仅无法解决问题，还可能使情况进一步恶化。接下来，您可以根据具体情况采取以下措施：
一、判断限制原因并尝试沟通
合法事由限制：
- 如果是因为民事纠纷等合法事由被限制人身自由，您可以先尝试与限制方进行沟通。
- 明确指出对方限制您自由的行为是违法的，并要求他们立即恢复您的自由。
沟通无效时的应对：
- 如果沟通没有效果，您需要尽快想办法向外界求助。
- 可以大声呼救，吸引周围人的注意；或者通过窗户向路过的行人示意，寻求帮助。
- 如果条件允许，利用手机报警或联系家人朋友来解救自己。
二、针对非法限制人身自由的应对措施
留意关键信息：
- 如果遭遇非法拘禁这类刑事违法行为，要格外留意拘禁场所的特征、被限制的具体时间、参与非法拘禁的人员等关键信息。
- 这些信息在后续追究对方刑事责任时将起到重要作用。
保留相关证据：
- 尽可能保留相关证据，如现场遗留的物品、身上的伤痕、与拘禁者对话的录音等。
- 这些证据将有助于您在后续的法律程序中维护自己的合法权益。
及时报警并配合调查：
- 报警后，积极配合警方的调查工作，提供您所掌握的所有信息和证据。
- 警方将根据您提供的情况展开调查，并依法追究非法限制您人身自由者的法律责任。
三、寻求外部帮助
向当地居委会反映情况：
- 如果您无法直接与限制方沟通或沟通无效，可以向当地居委会反映情况，请求他们出面调查了解后进行调解。
寻求法律援助：
- 您可以找当地的法律援助组织寻求帮助，他们可以为您提供法律咨询和代理服务。
向上级主管机关反映：
- 如果当地无法解决问题，您可以向上级主管机关反映情况，寻求更高层次的帮助和支持。
四、了解相关法律法规
根据《中华人民共和国治安管理处罚条例》第40条规定，非法限制他人人身自由的行为将受到法律的制裁。具体处罚包括十日以上十五日以下拘留，并处五百元以上一千元以下罚款；情节较轻的，处五日以上十日以下拘留，并处二百元以上五百元以下罚款。
总之，当您遇到限制人身自由的情况时，要保持冷静并采取适当的措施来维护自己的合法权益。同时，了解相关法律法规将有助于您更好地应对这种情况。