若夫妻一方被另一方限制人身自由，这是违法行为，受限制方有权采取法律措施保护自己，具体做法如下：
立即报警：人身自由是公民的基本权利，受到法律严格保护。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，非法限制他人人身自由的行为，将面临行政处罚，包括拘留和罚款。因此，一旦发现自己被限制人身自由，应第一时间向公安机关报案，让警方介入调查并制止违法行为。
寻求法律援助：在报警的同时，可以考虑寻求法律援助。可以联系当地的法律援助机构或律师，了解自己的法律权益，并获得专业的法律建议。律师可以帮助分析情况，提供合适的法律策略，甚至代表你向法院提起诉讼，要求侵权方承担法律责任。
保留证据：在采取任何行动之前，尽可能保留相关证据是非常重要的。这包括但不限于：被限制自由的现场照片、视频、录音，与侵权方的通信记录（如短信、微信聊天记录），以及可能的目击者证言等。这些证据将在后续的法律程序中起到关键作用，有助于证明侵权行为的存在和严重性。
考虑离婚诉讼（如适用）：如果限制人身自由的行为是长期且严重的，甚至伴随着家庭暴力等其他违法行为，那么受限制方可能需要考虑提起离婚诉讼。在这种情况下，限制人身自由的行为可以作为离婚的法定理由之一，有助于在离婚诉讼中获得更有利的判决结果，包括财产分割、子女抚养权等方面的权益。
心理支持与辅导：除了法律层面的应对，受限制方还可能需要心理支持与辅导。限制人身自由的行为往往伴随着精神上的压迫和伤害，因此寻求专业的心理咨询或治疗是非常必要的。这有助于恢复心理健康，增强应对未来挑战的能力。
温馨提示：面对夫妻间限制人身自由的情况，要勇敢站出来维护自己的合法权益。法律是保护公民权益的有力武器，不要害怕使用它。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。