面对调岗降薪的情况，您确实需要采取一系列措施来维护自己的合法权益。以下是我为您整理的详细维权步骤和建议：

一、留存证据

首先，您需要收集并留存所有与调岗降薪相关的证据。这些证据包括但不限于：

• 劳动合同：证明您与公司的劳动关系以及原岗位和薪资待遇。
• 工资条：显示您之前的薪资水平，以及调岗降薪后的薪资变化。
• 工作证、考勤记录：证明您在公司的工作身份和出勤情况。
• 与公司沟通调岗降薪事宜的聊天记录、邮件：记录公司提出调岗降薪的过程以及您的回应。

二、与公司协商

在收集好证据后，您可以尝试与公司进行协商。在协商过程中，您需要明确表达自己对调岗降薪的异议，并要求公司恢复原岗位和薪资待遇。为了确保协商的有效性，建议您在协商过程中进行录音，以备后续需要。

三、向劳动监察部门投诉

如果协商无果，您可以向当地的劳动监察部门投诉。劳动监察部门有权对公司的违法行为进行调查，并责令其改正。在投诉时，您需要提供之前留存的证据，以支持您的诉求。

四、申请劳动仲裁

如果劳动监察部门的处理未能满足您的要求，或者公司拒绝改正，您可以向劳动仲裁机构申请仲裁。在申请仲裁时，您需要准备以下材料：

• 仲裁申请书：详细说明您的诉求和事实依据。
• 劳动合同、工资条等证据材料：证明您与公司的劳动关系以及调岗降薪的事实。

劳动仲裁机构会依法审理您的案件，并作出裁决。如果裁决结果支持您的诉求，公司需要按照裁决结果执行。

五、提起诉讼

如果您对劳动仲裁的结果不满意，可以在规定的时间内向人民法院提起诉讼。法院会依据事实和法律对案件进行审理，并作出最终判决。

六、注意事项

在整个维权过程中，您需要注意以下几点：

• 保持冷静和理性：不要因为情绪激动而做出过激的行为，以免影响维权效果。
• 合法合规：确保您的维权行为符合法律法规的要求，不要采取非法手段。
• 及时行动：不要拖延维权时间，以免错过最佳的维权时机。

总之，面对调岗降薪的情况，您需要积极采取措施来维护自己的合法权益。通过留存证据、与公司协商、向劳动监察部门投诉、申请劳动仲裁以及提起诉讼等步骤，您可以有效地维护自己的权益。希望这些建议能对您有所帮助。