您好，关于您提出的“如何打在职仲裁”的问题，我为您详细解答如下：
一、在职是否可以提起仲裁
在职期间，您完全有权提起劳动仲裁。劳动仲裁是解决劳动纠纷的正规途径，并不要求您必须离职。如果您认为单位侵害了您的合法权益，如工资未足额发放、社保未依法缴纳等，您都可以在职期间申请劳动仲裁。
二、在职提起仲裁需要满足的条件
明确的仲裁请求和事实理由：您的请求应清晰具体，比如要求支付拖欠的工资、加班费等，并需说明该请求所依据的事实情况，如加班时长记录、工资条等。
属于劳动仲裁受案范围：根据《劳动争议调解仲裁法》，涵盖因确认劳动关系、订立履行变更解除终止劳动合同、除名辞退辞职离职、工作时间休息休假、社会保险福利培训劳动保护、劳动报酬工伤医疗费经济补偿或赔偿金等发生的争议。
在仲裁时效内提出：劳动争议申请仲裁的时效期间为一年，从当事人知道或应当知道其权利被侵害之日起计算。但若在职期间因拖欠劳动报酬发生争议，劳动者申请仲裁不受仲裁时效期间的限制；不过，若劳动关系终止，则应自终止之日起一年内提出。
三、在职提起仲裁的流程
搜集资料：收集劳动合同、工资条、考勤记录等能证明劳动争议的资料。
确定申请地点：向用人单位所在地或劳动合同履行地的劳动争议仲裁委员会申请。
填写申请书：认真填写劳动仲裁申请书，写明申请人、被申请人、申请的请求以及事实和理由等内容。
提交申请：将填好的申请书和相关材料交给劳动仲裁委员会，并按照要求缴纳仲裁费用（部分案件可申请减免）。
等待通知：劳动仲裁委员会收到申请后，会在规定的时间内决定是否受理，并通知申请人。
参加庭审：双方当事人都要按时参加开庭，在庭审中进行陈述、举证、质证等程序。
等待裁决：仲裁庭根据审理的情况作出仲裁裁决，通常在受理后的45天内作出；如果案情比较复杂，经过批准还可以再延长15天。
四、在职提起仲裁需准备的材料
仲裁申请书：应载明劳动者与用人单位的基本信息、仲裁请求及所依据的事实和理由、证据和证据来源等。
身份证明：提供本人身份证原件及复印件。
劳动关系证明：如劳动合同、工资发放记录、工作证、考勤记录、社保缴纳记录等，用以证明与用人单位存在劳动关系。
相关证据：支持仲裁请求的证据，比如加班的考勤记录、辞退通知、调岗通知等。证据应尽量提供原件，确有困难可提供复印件，并附证据清单，写明证据名称、来源、证明内容。
用人单位信息：包括用人单位的工商登记信息，可通过国家企业信用信息公示系统查询打印。
五、注意事项
在仲裁过程中，要遵守仲裁庭纪律，如实陈述情况。
密切关注仲裁进度，及时响应仲裁机构的要求。
如果对仲裁结果不满意，还可以在规定的时间内向人民法院提起诉讼。
希望以上解答能对您有所帮助。如果您在仲裁过程中遇到任何问题或需要进一步的法律建议，请随时咨询专业法律人士。