针对您提出的“超市收到了烟是赃物怎么办”这一问题，以下是我为您提供的详细解答：

首先，超市在收到疑似赃物的香烟时，关键在于判断是否“明知”这些香烟是赃物。如果超市在明知香烟为赃物的情况下仍然进行收购，那么根据法律规定，这种行为可能构成掩饰、隐瞒犯罪所得、犯罪所得收益罪。这一判定是基于法律对非法交易行为的严格界定，旨在维护市场的正常秩序和法律的尊严。

接下来，如果公安机关介入调查并查实超市确实存在收赃行为，那么超市的相关责任人将会面临刑事处罚。根据情节的轻重，处罚可能包括三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并可能处以罚金；如果情节严重，处罚将更为严厉，可能包括三年以上七年以下有期徒刑，并处罚金。这样的处罚措施是为了震慑违法犯罪行为，保障社会的公平正义。

关于所收赃烟的处理方式，根据法律规定，这些香烟将会被依法追缴。如果能够确定被害人，那么这些香烟将会返还给被害人；如果被害人难以确定，那么收缴的财物将会上缴国库。

为了避免类似情况的发生，超市应当采取一系列防范措施。其中，最重要的是加强对进货渠道的审核管理，确保所收购的商品来源合法合规。这不仅可以避免超市面临法律责任，还可以保护超市的声誉和经营利益，防止因收赃行为而导致的顾客信任度下降和生意受损。

在实际操作中，如果超市遇到类似情况，应当立即停止收购行为，并主动向公安机关报告。同时，超市应当积极配合公安机关的调查工作，提供必要的证据和信息，以便尽快查明事实真相并妥善处理。

综上所述，超市在收到疑似赃物的香烟时，应当保持高度警惕，加强进货渠道的审核管理，并主动配合公安机关的调查工作。只有这样，才能确保超市的合法经营和声誉不受损害。