解除反诈法第三十六条规定的限制，需要遵循一定的法律程序。以下是根据《中华人民共和国反电信网络诈骗法》第三十六条及相关法律规定，详细列出的解除限制的方法：

一. 等待限制期限届满

• 法律依据：根据《中华人民共和国反电信网络诈骗法》第三十六条第二款，对因从事电诈活动受过刑事处罚的人员，限制出境的期间从六个月到三年不等。对于未受过刑事处罚的人员，限制期限自然不应当超过三年。如果当前限制措施尚未到期，可以等待限制期限届满后自动解除。

二. 提交材料，申请纳入白名单

• 操作步骤：根据一些实践经验，向当地反诈中心或公安部门提交证明材料后，有可能被纳入白名单，从而解除限制。
• 注意事项：由于纳入白名单的具体文件未对外公开，需要提交哪些材料需与本地具体负责的行政机关进行核实。

三. 通过政府服务热线反映问题

• 操作步骤：可以通过政务服务热线如12345平台进行投诉，反映被限制出境的问题，要求行政机关进行解决。

四. 申请行政复议或提起行政诉讼

• 法律依据：《中华人民共和国反电信网络诈骗法》第四十八条明确，有关单位和个人对依照反诈法作出的行政强制措施决定不服的，可以申请行政复议或者提起行政诉讼。
• 操作步骤：作为被限制出境的当事人，可以依法申请行政复议或提起行政诉讼，要求行政机关撤销限制出境的决定。

五. 配合调查并提供证明

• 操作步骤：在申请解除限制的过程中，需要积极配合公安机关或相关行政机关的调查工作，如实陈述情况，并提供任何有助于证明自己无罪或合规使用的证据，如身份证明、交易记录、通信记录等。

我的观点：解除反诈法第三十六条规定的限制需要遵循一定的法律程序，并且可能涉及多个部门和机构的协调。在整个过程中，建议保持耐心，积极配合相关部门的调查，并妥善保管好相关证据。如有进一步需要，您可以继续咨询我。