拿到了妻子与外男的出轨证据，确实可以在一定条件下要求精神赔偿。以下是我从多个角度为你进行的分析：

1. 法律依据：

   • 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，夫妻应当互相忠实，互相尊重，互相关爱。如果一方存在重大过错，如与他人同居或重婚等，导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿，这包括精神损害赔偿。虽然单纯的出轨行为可能并不直接等同于同居或重婚，但在司法实践中，出轨行为如果严重到一定程度，也可能被视为导致离婚的重大过错，从而支持无过错方的精神损害赔偿请求。

2. 证据要求：

   • 你提到的出轨证据，需要是真实、合法且有效的。这些证据可能包括聊天记录、照片、视频、证人证言等。但需要注意的是，证据的收集必须合法，不能侵犯他人的隐私权或其他合法权益。否则，即使证据真实，也可能因为收集方式不合法而不被法院采纳。

3. 赔偿金额：

   • 关于精神损害赔偿的金额，法律并没有给出具体的计算标准。它通常由法院根据过错方的过错程度、无过错方的受损情况、当地的经济水平以及双方的财产状况等多种因素进行综合考量后确定。因此，无法给出一个具体的数额。

4. 实际操作建议：

   • 如果你决定要求精神赔偿，建议先与妻子进行协商，看是否能够达成一致意见。如果协商不成，你可以在提起离婚诉讼时，一并提出精神损害赔偿的请求。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来支持你的请求，并接受法院的审理和判决。

5. 注意事项：

   • 在处理此类问题时，保持冷静和理智至关重要。不要因为情绪激动而做出过激的行为或言论，这可能会对你的案件产生不利影响。同时，也要尊重法律和法院的判决，不要试图通过非法手段来达到自己的目的。

综上所述，如果你拿到了妻子与外男的出轨证据，并且认为这些证据足以证明她在婚姻中存在重大过错，导致你受到了精神损害，那么你可以在离婚诉讼中一并提出精神损害赔偿的请求。但具体能否得到支持以及赔偿的金额，都需要由法院根据案件的具体情况进行审理和判决。如果你有任何法律问题或需要进一步的帮助，可以直接向我咨询。