自己吸毒同时帮别人捎带一克毒品，这一行为可能构成运输毒品罪或非法持有毒品罪，具体取决于行为人的主观故意和具体情形。以下是对这两种可能罪名的详细分析：
运输毒品罪：
- 定义与构成要件：运输毒品罪是指明知是毒品而采用携带、邮寄、利用他人或者使用交通工具等方法非法运送毒品的行为。在此情况下，如果你明知捎带的是毒品，并且实施了运输行为（即使距离很短或数量很少），就可能构成运输毒品罪。
- 法律后果：根据《中华人民共和国刑法》第三百四十七条的规定，运输少量毒品（如一克）也可能面临三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金。如果毒品数量更多或情节更严重，处罚将更为严厉。
非法持有毒品罪：
- 定义与构成要件：非法持有毒品罪是指明知是毒品而故意持有且数量较大的行为。如果你捎带毒品是为了自己吸食，并且数量达到一定标准（虽然一克可能不构成“数量较大”，但具体还需根据法律和司法解释判断），则可能构成非法持有毒品罪。然而，在此案例中，由于你同时涉及了运输行为，因此更可能被认定为运输毒品罪。
- 法律后果：非法持有毒品罪的量刑也会根据毒品数量和情节严重程度有所不同，但通常包括有期徒刑、拘役、管制以及罚金等处罚。
重要提示：
- 在判断是否构成上述犯罪时，你的主观故意是关键因素。如果你并不明知所捎带的是毒品，则不构成上述犯罪。但在此情况下，由于你同时吸毒，可能难以证明自己完全不知情。
- 具体的定罪和量刑需要综合案件的各种证据、情节，由司法机关依据法律进行判定。
- 强烈建议不要涉及任何与毒品相关的行为，包括吸毒和运输毒品。这不仅违法，还会对自己和他人造成极大的伤害。
法律建议：
- 如果你已经涉及了此类行为，应立即向警方自首，并积极配合调查。
- 在未来，应严格遵守法律法规，远离任何与毒品相关的活动。
- 如果你有任何法律问题或疑虑，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律建议。