面对别人窃取你手机里面的内容并威胁你的情况，你可以采取以下措施来有效应对：
立即报警：
- 此类窃取并威胁的行为属于违法行为，你应第一时间向警方报案。拨打当地报警电话（如110），详细描述事件经过，包括威胁者的行为、威胁内容以及你手机中被窃取的信息类型等。
- 向警方提供所有相关证据，如通话记录、短信、社交媒体截图、聊天记录等，以便警方能够迅速展开调查，保护你的安全并追究威胁者的法律责任。
收集与保留证据：
- 在报警之前及之后，务必全面收集并妥善保存所有与威胁相关的证据。这包括但不限于通过短信、微信、QQ等即时通讯工具进行的威胁记录，电话威胁的通话记录（若合法录音），以及邮件、社交媒体上的留言等其他形式的威胁证据。
- 这些证据对于警方的调查和后续的法律程序都至关重要，务必确保其完整性和真实性。
更改密码与加强信息安全：
- 为了防止进一步的侵害，你应立即更改所有重要账户（如银行账户、电子邮箱、社交媒体等）的密码，并确保启用双重认证或生物识别等高级安全措施。
- 同时，检查并调整隐私设置，确保个人信息不被非法获取。考虑使用专业的手机安全软件来增强手机的安全性。
通知亲友与防范诈骗：
- 及时将情况告知你的家人、朋友和同事，让他们了解你的情况并提醒他们警惕来自你的异常请求或信息。
- 这样可以有效避免不法分子利用你的名义进行诈骗或其他违法活动，保护你和你的亲友的财产安全。
寻求专业法律帮助（向我咨询）：
- 如果你觉得自己无法单独应对这个问题，或者担心自己的合法权益受到进一步侵害，可以向我咨询。我将为你提供专业的法律咨询，分析案件性质，指导你如何收集证据，并告诉你如何通过法律途径维护自己的合法权益。
- 在必要情况下，我可以协助你起草法律文件、代理诉讼等，确保你的权益得到充分保障。
避免妥协与保持警惕：
- 在整个过程中，切勿轻易按照威胁者的要求给予钱财、提供个人信息或做其他不合理的事。妥协只会让威胁者得寸进尺，导致更多的麻烦。
- 同时，要保持高度警惕，防止被对方进一步操控或欺骗。定期检查手机安全状况，及时更新安全软件，确保个人信息的安全。
综上所述，面对别人窃取你手机里面的内容并威胁你的情况，你应保持冷静、立即报警、全面收集证据、加强信息安全、通知亲友、寻求我的法律帮助，并坚决避免妥协。这些措施将有助于你有效应对威胁，保护自己的合法权益和个人安全。如果你有任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。