关于您提出的“外地取保候审后回来了然后又回到当地工作会不会被抓”的问题，这主要取决于您是否严格遵守了取保候审的相关规定。

首先，取保候审是刑事强制措施之一，它并不意味着案件已经了结或者您已经免除了法律责任。在取保候审期间，您需要严格遵守一系列规定，包括但不限于：不得离开所居住的市、县，除非经过执行机关的批准；保持通讯畅通，以便司法机关随时传唤；住址、工作单位和联系方式发生变动时，需要在二十四小时以内向公安机关报告等。

如果您在取保候审期间，未经批准擅自离开所居住的市、县，或者未按时到案接受传讯，或者未报告住址、工作单位和联系方式的变动等，这些都可能被视为违反取保候审规定的行为。根据《中华人民共和国刑事诉讼法》和《人民检察院刑事诉讼规则》的相关规定，对于违反取保候审规定的犯罪嫌疑人，司法机关有权采取一系列措施，包括但不限于：没收保证金、变更强制措施为监视居住或予以逮捕等。

因此，如果您在外地取保候审后回来了，然后又想回到当地工作，您需要确保这一行为符合取保候审的规定。具体来说，您需要事先向执行机关申请并获得批准，同时确保您的通讯方式畅通，以便司法机关能够随时联系到您。如果您未经过批准就擅自行动，或者未按时到案接受传讯等，那么您确实存在被抓的风险。

总之，取保候审期间，您需要严格遵守相关规定，积极配合司法机关办案，以保证诉讼的顺利进行。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请咨询专业的法律人士。