针对您提出的“拘留30天取保候审说是一年怎么办”的问题，以下是我的详细解答：

首先，取保候审的期限通常为一年，这是法律规定的。在这一年的期限内，您需要严格遵守取保候审的各项规定，包括随传随到、不得擅自离开所居住的市、县，以及定期向执行机关报告自己的活动情况等。

接下来，我将从几个不同的角度为您分析这一年的取保候审期间您可能面临的情况及应对策略：

1. 关注案件进展：

   • 在取保候审期间，您应时刻关注案件的进展情况。公安机关会根据案情调查取得的进展状况依法做出决策。如果证据确凿且充分，案件可能会提交至检察机关进行审查起诉；如果证据薄弱或不足，则可能面临撤案处理。

2. 遵守取保候审规定：

   • 您必须严格遵守取保候审的各项规定，这是非常重要的。如果违反规定，比如擅自离开所居住的市、县，或者不按时向执行机关报告活动情况，司法机关有权视情况没收您的保证金，甚至变更强制措施为逮捕。

3. 与办案单位保持联系：

   • 您可以主动与办案单位取得联系，以便及时掌握案件的最新进展。这有助于您了解自己的案情，也能在一定程度上缓解您的焦虑情绪。

4. 准备司法程序：

   • 在取保候审期间，您应妥善保管好与该案有关的所有证据及资料，以便于未来可能开展的司法程序使用。同时，您也可以考虑咨询专业律师，以便在需要时获得专业的法律帮助。

5. 取保候审期满后的处理：

   • 取保候审期限届满后，司法机关会根据案件的具体情况进行处理。如果认为您不构成犯罪或不应追究刑事责任，会解除取保候审并通知您及家属，退还保证金。如果案件仍在侦查、审查起诉或审判阶段，且有必要继续对您采取取保候审措施，可能会重新办理手续。

综上所述，取保候审期间是您等待案件处理结果的重要阶段。您需要严格遵守规定，关注案件进展，并与办案单位保持联系。同时，也要做好准备应对可能的司法程序。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。