针对你提出的问题“欠网贷和信用卡，他们联系我老板怎么办”，首先我要明确的是，债权人或催收机构在未经你明确同意的情况下，直接联系你的老板或工作单位，可能侵犯了你的隐私权和个人信息保护权。以下是我对你的问题的详细解答：

1. 明确债权人的行为是否合法：

   • 债权人或催收机构在追讨债务时，应当遵循法律法规，不得采取违法或不当手段。
   • 如果他们未经你同意就联系你的老板，这可能违反了《个人信息保护法》等相关法律法规。

2. 应对措施：

   • 与债权人沟通：首先，你可以尝试与债权人或催收机构进行沟通，明确表达你不希望他们联系你的老板或工作单位，并要求他们停止这种行为。
   • 保留证据：如果债权人或催收机构继续违规联系你的老板，你可以保留相关证据，如通话记录、短信、邮件等，以备后续维权之需。
   • 向相关部门投诉：如果沟通无果，你可以向银保监会、消费者协会或相关监管部门投诉，反映债权人或催收机构的违规行为。
   • 法律维权：如果债权人或催收机构的行为严重侵犯了你的合法权益，你可以考虑通过法律途径维权，如提起诉讼或申请仲裁。

3. 预防建议：

   • 及时更新联系方式：确保你的联系方式畅通，以便债权人或催收机构能够及时与你取得联系，避免他们因无法联系到你而采取不当手段。
   • 明确告知隐私边界：在与债权人或催收机构沟通时，明确告知他们你的隐私边界，不允许他们联系你的老板或工作单位。

4. 法律后果：

   • 如果债权人或催收机构的行为构成侵权，他们可能需要承担相应的法律责任，包括赔偿损失、道歉等。
   • 同时，如果他们的行为违反了相关法律法规，还可能受到监管部门的处罚。

总之，面对债权人或催收机构联系你老板的情况，你应当保持冷静，采取合法有效的措施来维护自己的权益。如果你需要进一步的法律帮助或咨询，请随时向我提问。