如果发现自己被人扒信息了，首先不要慌张，要冷静下来并采取一些必要的措施来保护自己。以下是我作为律师，结合法律实务经验，为你提供的一些具体建议：

1. 立即报警：

   • 如果你的个人信息被非法获取或滥用，比如被用于诈骗、骚扰等，你应该立即向当地的公安机关报案。警方会展开调查，并根据情况采取相应的法律措施。

2. 收集证据：

   • 在报警之前或之后，尽量收集所有与你信息被扒相关的证据。这可以包括聊天记录、邮件、短信、社交媒体截图等。这些证据对于后续的法律程序可能非常重要。

3. 联系相关平台：

   • 如果你的信息是在某个特定的平台或网站上被泄露的，你应该立即联系该平台的客服或安全团队，告知他们你的情况，并要求他们采取必要的措施来保护你的个人信息。

4. 更改密码和隐私设置：

   • 立即更改所有可能已被泄露的账户密码，并确保新密码的复杂性和安全性。同时，检查并调整你的隐私设置，确保个人信息不被不必要的人查看。

5. 法律咨询：

   • 如果你认为自己的权益受到了严重侵犯，或者需要更专业的法律帮助，你可以直接向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供进一步的法律建议和支持。

6. 预防未来风险：

   • 在处理完当前的问题后，你还应该采取一些预防措施来降低未来再次发生类似事件的风险。比如定期更换密码、不轻易透露个人信息、使用安全的网络连接等。

记住，保护个人信息是非常重要的，如果你发现自己被人扒信息了，一定要及时采取措施来保护自己。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。