针对您提出的“被公司变相辞退怎么办”以及“被迫离职的赔偿金该怎么计算才合理”的问题，以下是我为您提供的详细解答。

一、被公司变相辞退的应对策略

1. 明确离职原因：

   • 首先，您需要明确公司是否确实存在变相辞退的行为。这通常包括降低工作待遇、改变工作岗位、增加工作强度等不合理手段，迫使员工自行离职。

2. 收集证据：

   • 如果确认公司存在变相辞退的行为，请务必收集相关证据，如邮件通知、聊天记录、工作调整通知、薪资变动记录等，以便后续维权使用。

3. 与公司沟通：

   • 尝试与公司进行正式沟通，表达您的疑虑和不满，并要求公司给出合理的解释和补偿方案。

4. 寻求法律帮助：

   • 如果公司拒绝承认或解决变相辞退的问题，您可以咨询专业律师，了解自己的法律权益，并通过法律途径维护自己的合法权益。

5. 正式提出离职并索要补偿：

   • 如果您决定离职，请务必按照公司规定提出离职申请，并在离职前与公司协商补偿事宜。如果公司拒绝支付补偿，您可以考虑通过劳动仲裁或诉讼来维权。

二、被迫离职赔偿金的计算方法

被迫离职的赔偿金计算主要依据《劳动合同法》的相关规定，具体计算方法如下：

1. 经济补偿金：

   • 计算基数：经济补偿金的计算基数为您在劳动合同解除或终止前十二个月的平均工资。如果工作不满十二个月，则按实际工作的月数计算平均工资。
   • 计算年限：按您在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的经济补偿。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，支付半个月工资的经济补偿。
   • 特殊限制：如果您的月工资高于当地上年度职工月平均工资三倍的，经济补偿金的标准按此三倍的数额支付，且最高支付年限不超过十二年。

2. 经济赔偿金：

   • 如果公司存在违法解除或终止劳动合同的行为，导致您被迫离职，公司需支付经济赔偿金。经济赔偿金是经济补偿金的二倍。

三、注意事项

1. 保留证据：在维权过程中，保留好相关证据至关重要。这包括离职原因的证明材料、工资支付记录、社保缴纳记录等。

2. 了解法律：在维权前，请务必了解相关法律法规，确保自己的诉求合法合理。

3. 选择维权途径：如果公司拒绝支付补偿，您可以通过协商、调解、劳动仲裁或诉讼等合法途径来维护自己的权益。

综上所述，面对被公司变相辞退的情况，您应明确离职原因、收集证据、与公司沟通、寻求法律帮助，并在必要时正式提出离职并索要补偿。同时，了解被迫离职赔偿金的计算方法和注意事项，有助于您更好地维护自己的合法权益。