当救援车把你的车拖坏了，你可以按照以下步骤来寻求赔偿：
一、明确责任
首先，要确定救援车在服务过程中是否存在过错。如果救援车在拖车过程中未按照操作规程进行，或者由于操作不当导致你的车辆受损，那么救援车方应当承担赔偿责任。
二、评估损失
车辆损坏程度：你需要对车辆的损坏程度进行评估。可以委托专业的评估机构或维修厂进行详细的检查，并出具评估报告，明确车辆受损的具体部位和维修所需的大致费用。
直接损失：除了车辆维修费用，你还需要考虑因车辆损坏而产生的其他直接损失，如因车辆无法正常使用而产生的合理交通费用等。
三、协商赔偿
在明确了责任和损失后，你可以与救援车方进行协商，要求对方承担全部或部分的赔偿责任。在协商过程中，要明确提出你的赔偿要求，包括维修费用、交通费用等具体项目，并出示相关证据以支持你的主张。
四、法律途径
如果双方协商不成，你可以通过法律途径来维护自己的权益。具体来说，你可以向法院提起诉讼，要求救援车方承担赔偿责任。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来证明车辆的损坏是由救援车方的过错造成的，以及维修费用的具体数额等相关情况。这些证据可能包括现场照片、评估报告、维修清单和发票等。
五、注意事项
保留证据：在发现车辆被拖坏后，你应及时保留现场证据，如拍照、录像等，以便后续证明车辆损坏情况。
诉讼时效：要注意诉讼时效的问题，避免因为超过法定时效而导致你的权益无法得到保障。
配合程序：在整个赔偿过程中，你需要积极配合相关部门的调查和处理程序，以便更快地解决问题。
综上所述，当救援车把你的车拖坏了时，你应先明确责任、评估损失、与救援车方协商赔偿事宜；如果协商不成，则可以通过法律途径来维护自己的权益。在整个过程中，保留好相关证据并注意诉讼时效是非常重要的。