在法庭上陈述原告侮辱自己的情况时，应当保持冷静、客观，并遵循法庭程序。以下是具体步骤和建议：
一. 明确陈述目的和内容
- 目的：你的目的是向法庭清晰、准确地传达原告对你进行侮辱的事实，以及这一行为对你造成的具体影响。
- 内容：陈述应包含原告侮辱你的具体时间、地点、方式、内容，以及你在此过程中的感受、反应和所受的影响。
二. 遵循法庭程序
- 在适当环节陈述：通常，在法庭调查阶段，你会有机会陈述自己的主张和事实。请耐心等待法官的指示，并在被要求时开始你的陈述。
- 使用正式语言：法庭是正式场合，你的陈述应使用正式、规范的语言，避免使用粗俗、不恰当的措辞。
三. 保持冷静和客观
- 情绪控制：尽管原告可能对你进行了侮辱，但在法庭上，你需要保持冷静和理智，避免情绪化的表达。
- 客观描述：尽量以第三人称或客观的方式描述事件，避免使用过于主观或情绪化的语言。
四. 提供证据支持
- 证据种类：你可以提供证人证言、书面证据（如聊天记录、短信、邮件等）、视听资料（如录音、录像等）来支持你的陈述。
- 证据提交：在陈述过程中，适时向法庭提交这些证据，并说明它们的来源和证明力。
五. 注意法律后果
- 真实性：确保你的陈述是真实、准确的。虚假陈述可能会对你产生不利的法律后果。
- 法律责任：如果原告的行为确实构成侮辱，并且你有充分的证据支持，你可以依法追究其法律责任。
我建议：在陈述前，可以事先准备一份详细的陈述稿，并请专业人士（如律师）进行审阅和修改。同时，保持自信、冷静和尊重法庭的态度，这将有助于你的陈述得到法庭的认可和重视。如有进一步需要，您可以继续咨询我。