抓到小三本身不能直接起诉，但可以根据具体情况采取法律行动。以下是详细分析：

1. 不能直接起诉小三本身：

   • 抓到小三本身并不构成直接的诉讼理由。在法律上，单纯的“小三”身份并不构成违法或犯罪，因此不能直接对其提起诉讼。

2. 重婚情况的处理：

   • 如果小三和你的配偶存在重婚行为，如登记结婚或以夫妻名义共同生活，你可以向法院提起刑事自诉，追究配偶和小三重婚罪的刑事责任。

3. 精神损害的民事处理：

   • 如果小三破坏了你的家庭关系，导致你精神受到伤害，你可以在离婚时要求配偶少分财产，并主张精神损害赔偿。但需要注意的是，你不能直接起诉小三要求赔偿，而是应向配偶主张。

4. 财产转移的处理：

   • 如果小三和你的配偶有不正当经济往来，涉及夫妻共同财产，你可以通过诉讼要求配偶返还被转移走的那部分共同财产。

综上所述，抓到小三后，你不能直接对其提起诉讼，但可以根据具体情况采取法律行动。如果涉及重婚、精神损害或财产转移等问题，你可以通过法律途径维护自己的权益。如有进一步的法律问题或需要详细的法律建议，请直接向我咨询。