起诉养老保险所的起诉书应当包含以下几个关键部分，以确保内容的清晰、详细和有深度：

一、起诉方（原告）信息

• 姓名：填写起诉人的全名。
• 住址（经常居住地）：提供起诉人的详细居住地址，以便法院联系。
• 身份证号：提供起诉人的身份证号码，以确认其身份。
• 联系电话：提供起诉人的联系电话，确保法院能够及时与其沟通。

如果是单位作为原告，则需要提供单位的名称、住所、法定代表人或主要负责人的姓名、职务以及联系方式。

二、被诉方（被告）信息

• 名称：养老保险所的全称。
• 住址（办公地址）：养老保险所的详细办公地址。
• 法定代表人或负责人的姓名、职务：提供养老保险所法定代表人或负责人的姓名和职务。
• 联系电话：提供养老保险所的联系电话。

三、具体诉讼请求

明确列出起诉人期望法院作出的判决结果。例如，要求养老保险所补发养老金、纠正错误的养老保险计算方式、赔偿因养老保险问题导致的经济损失等。诉讼请求应具体、明确，并附上相关的计算依据和金额。

四、诉讼费用负担

明确指出诉讼费用应由何方负担。通常，诉讼费用由败诉方负担，但也可以在起诉书中明确提出自己的主张。

五、事实与理由

详细阐述提起诉讼的缘由，包括以下几个方面：

1. 事实经过：按照时间顺序，详细叙述养老保险问题的发生、发展过程，包括与养老保险所的交涉经过、问题未能得到解决的具体情况等。
2. 证据支持：列出支持自己主张的证据，如养老保险缴费记录、养老金发放记录、与养老保险所的沟通记录（邮件、短信、电话录音等）、相关政策文件等。
3. 法律依据：引用相关法律法规，说明养老保险所的行为违反了哪些法律规定，以及自己的诉求是如何基于这些法律规定的。

六、其他需要说明的事项

如有其他需要在起诉书中予以说明的事项，如起诉人的特殊身份、养老保险所的特殊行为等，应在此部分进行详细阐述。

七、诉状落款

• 起诉人签名或盖章：起诉人应在诉状落款处亲笔签名或盖章，以确认起诉内容的真实性。
• 日期：填写起诉状的提交日期。

在完成上述内容后，即可携带完整的起诉状以及相关证据材料前往法院申请立案。所需提交的材料应包括个人身份证明文件的原件与复印件（如为单位则需提交营业执照等相关证件的复印件），以及起诉状中提到的所有证据材料。法院将依据原告所提交的全部材料进行审查，并在规定时间内作出是否准予立案的决定。