遭到辱骂后报警，为了有效维护自身权益，你可以按照以下步骤进行：
一、明确事件情况与准备证据
- 保持冷静并记录细节：确定辱骂发生的时间、地点，以及辱骂者的特征（如姓名、性别、外貌特征等）和辱骂的具体内容。
- 收集证据：
- 利用手机等设备录音录像，确保内容清晰、完整，能够反映事件的真实情况。
- 如果辱骂是通过短信、微信等电子方式进行的，完整保留这些信息。
- 若现场有目击者，尝试获取他们的联系方式，以便后续提供证词。
二、选择适当的报警方式
- 拨打报警电话110：清晰地向警方陈述事件的经过，包括发生的时间、地点、辱骂者的特征和辱骂的具体内容等。
- 前往公安机关报案：详细说明事件的来龙去脉，并提交准备好的相关证据材料。
三、向警方提供详细信息与配合调查
- 如实陈述事实：客观描述事件经过，不隐瞒或夸大事实。
- 提供证据材料：按照警方的要求，提供之前收集好的证据材料。
- 了解法律责任：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条，公然侮辱他人可能会受到相应的法律处罚，包括拘留和罚款等。你可以咨询警方关于此类行为的法律责任以及可能的救济途径，如要求对方道歉、赔偿等。
四、注意事项
- 报警时确保提供的所有信息都是真实准确的。
- 保持冷静和理智，避免与辱骂者发生进一步的冲突。
- 如果担心个人安全或隐私泄露，可以在报警时向警方说明，并请求采取相应的保护措施。
结论：遭到辱骂后报警，关键在于保持冷静、及时报警、清晰陈述并提供详细信息和证据、积极配合警方调查，并了解相关的法律责任和救济途径。这样，你才能更有效地维护自己的合法权益。