面对总是被人诋毁侮辱名声的情况，你可以采取以下措施来维护自己的权益：
首先，明确结论：你有权要求诋毁者停止侵害，并承担相应的法律责任，包括恢复名誉、消除影响、赔礼道歉以及赔偿损失等。
接下来，是详细的应对措施：
固定证据：
- 证据是维权的关键。对于网络言论，及时截图并保存，必要时可通过公证处进行网页公证，以防对方删除。
- 保存诋毁的信件、传单等书面材料原件。
- 寻找目击证人，并记录他们的证言。
与对方沟通协商：
- 在掌握证据后，尝试与对方沟通，要求其停止诋毁、消除影响并赔礼道歉。
- 保留沟通记录，如聊天记录或通话录音，以备后续使用。
向相关平台或机构投诉：
- 若诋毁发生在网络上，根据《民法典》的相关规定，你可向网络服务提供者投诉，要求其采取删除、屏蔽、断开链接等必要措施。
- 若诋毁者与你同属一个组织或单位，可向上级领导或管理部门反映情况，要求处理。
报警处理：
- 若诋毁行为违反《中华人民共和国治安管理处罚法》，如公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，你可向公安机关报案，要求依法处理。
- 警方可根据情节轻重，对诋毁者处以拘留、罚款等行政处罚。
提起民事诉讼：
- 若上述方法无效，或诋毁行为对你造成了严重的精神损害和经济损失，你可向法院提起民事诉讼。
- 准备诉讼材料，包括起诉状、证据材料等，并按照被告人数提供副本。
- 在诉讼过程中，充分陈述你的观点，出示证据，反驳对方的辩解。
- 法院将根据你的诉讼请求和证据情况，依法作出判决，要求诋毁者承担停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉及赔偿损失等民事责任。
刑事自诉：
- 若诋毁行为情节严重，达到诽谤罪构成要件，你可根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，向法院提起刑事自诉。
- 法院将依法审理案件，若罪名成立，诋毁者可能面临刑罚。
最后，几点注意事项：
- 保持冷静和理智，避免情绪化争吵，以免激化矛盾。
- 注意保护隐私和个人信息，避免在维权过程中受到二次伤害。
- 耐心、细心地处理每一个细节，确保你的合法权益得到充分保障。
综上所述，面对总是被人诋毁侮辱名声的情况，你应依法维权，通过收集证据、与对方沟通、向相关平台或机构投诉、报警处理、提起民事诉讼或刑事自诉等途径来维护自己的名誉权。在整个过程中，保持冷静、理智和耐心至关重要。若你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。