如果你被国外骗了，首先不要慌张，应立即采取行动来保护自己并尽可能追回损失。以下是我为你提供的具体建议：

1. 立即保留证据并报警：

   • 尽可能保留所有与诈骗相关的证据，包括转账记录、聊天记录、邮件往来、通话录音等。这些证据在后续报警和追回损失时至关重要。
   • 尽快向当地公安机关报案，详细说明被骗经过，并提供所收集到的证据。公安机关会根据情况立案侦查，并可能启动国际警务合作机制，与涉案国家的相关部门进行沟通与协作。

2. 寻求外交部门或驻外使领馆帮助：

   • 如果诈骗涉及国外，你可以向中国驻当地使领馆反映遭遇的诈骗情况，获取必要的领事保护和协助指导。

3. 保持冷静和耐心：

   • 跨境诈骗案件的侦查和追赃往往需要一定的时间和努力，因此你需要保持冷静和耐心，积极配合公安机关的工作。

4. 法律程序与追款：

   • 如果公安机关成功破案并追回赃款，你将按照法律程序获得相应的返还。
   • 如果诈骗案件未破，或者你希望直接通过法律途径追讨损失，你可以考虑向法院提起民事诉讼。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来支持你的主张。

5. 提高防范意识：

   • 在处理完当前案件后，要增强自身对各类诈骗手段的认识和防范能力，避免再次陷入类似骗局。

总之，被国外骗了是一件非常棘手的事情，但只要你及时采取行动、保留证据、报警并寻求帮助，就有可能挽回部分或全部损失。同时，也要提高警惕，加强自我防范意识，避免再次受骗。如果你在这个过程中有任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。