撰写向劳动局提交的诉讼书（通常指劳动争议仲裁申请书或起诉状），需要遵循一定的格式和内容要求，以确保您的诉求得到清晰、准确的表达。下面是一份详细的指导，帮助您完成诉讼书的撰写：

一、确定标题和当事人信息

标题：通常为“劳动争议仲裁申请书”或“劳动争议起诉状”。

当事人信息：

• 原告：您的全名、性别、年龄、身份证号码、职业、住址、联系电话。
• 被告：用人单位的全称、住所地、法定代表人或主要负责人的姓名、职务、联系电话。

二、明确案由和仲裁/诉讼请求

案由：简要说明劳动争议的性质，如“工资争议”、“解除劳动合同争议”等。

仲裁/诉讼请求：明确您希望仲裁委员会或法院裁决的具体事项，如支付拖欠工资、恢复劳动关系、赔偿经济损失等。

三、陈述事实与理由

事实部分：

• 详细描述劳动争议发生的时间、地点、经过和结果。
• 提供与争议相关的具体证据和事实，如合同文本、工资单、出勤记录、解雇通知等。

理由部分：

• 根据相关法律法规，分析用人单位的行为是否违法或违约。
• 说明您的诉求是基于哪些法律规定和事实依据。

四、提供证据材料

列出您将提交的所有证据材料，包括但不限于：

• 合同文本、协议、规章制度等文件。
• 工资单、银行流水、出勤记录等证明劳动关系的材料。
• 通讯记录、邮件、短信等证明双方沟通情况的证据。
• 其他与争议相关的证据，如证人证言、照片、视频等。

五、填写仲裁/诉讼书格式要求

• 使用正式、规范的语言，避免使用口语化或情绪化的表达。
• 按照规定的格式和要求填写，确保信息完整、准确。
• 如有需要，可以附上相关的法律依据或案例支持您的诉求。

六、提交与等待处理

将填写好的仲裁/诉讼书及相关证据材料提交给当地劳动局或劳动争议仲裁委员会。提交后，耐心等待受理和裁决，并积极配合仲裁/诉讼过程中的调查和调解工作。

范例（简化版）

标题：劳动争议仲裁申请书

申请人：[您的全名] 被申请人：[用人单位全称]

案由：工资争议

仲裁请求：请求裁决被申请人支付申请人拖欠的工资共计[具体金额]元。

事实与理由： [详细描述劳动争议发生的时间、地点、经过和结果，以及您的诉求是基于哪些法律规定和事实依据。]

证据材料：

1. 劳动合同文本。
2. 工资单及银行流水记录。
3. 出勤记录及加班证明。
4. 其他相关证据材料。

申请人签名：[您的签名] 日期：[填写日期]

请根据您的实际情况调整上述范例内容，并确保所有信息的真实性和准确性。如有需要，建议咨询专业律师或法律机构以获取更具体的法律建议和指导。