面对老婆闹离婚并起诉的情况，你需要冷静、理智地应对，并遵循一定的法律程序。以下是一些具体的建议，希望能帮助你妥善处理这一问题：

一、心理准备与情绪调整

• 保持冷静：首先，你要保持冷静和理智，避免情绪化的反应。这有助于你清晰地思考，并妥善处理后续事宜。
• 接受现实：认识到离婚诉讼是一个法律程序，需要你去面对和解决。不要逃避或拖延，这只会让问题变得更加复杂。

二、积极收集证据

• 夫妻感情证据：如果你不想离婚，可以收集一些证明夫妻感情尚未破裂的证据，如双方共同生活的照片、视频、聊天记录等。
• 财产分割证据：梳理夫妻共同财产和债务，准备相关凭证，如房产证、存款证明、债务清单等。如果你对财产分割有异议，这些证据将非常重要。
• 子女抚养证据：如果你想要争取子女的抚养权，需要准备证明你具备更有利抚养条件的证据，如稳定收入证明、良好教育环境证明等。

三、认真对待诉讼程序

• 提交答辩状：在收到起诉状副本后，你需要在规定期限内提交答辩状，针对原告的起诉内容和诉求作出回应。
• 按时参加庭审：准备好相关证据材料，按时参加庭审。在庭审中，要清晰、准确地表达自己的观点和诉求，尊重法律程序。

四、尝试沟通与协商

• 与对方沟通：在诉讼过程中，你可以尝试与对方进行沟通，看是否能达成和解或调解。这有助于化解矛盾，修复关系，或者至少减少冲突。
• 寻求专业帮助：如果你觉得自己无法单独应对这一情况，可以考虑寻求律师或心理咨询师的帮助。他们可以提供专业的法律建议和心理支持。

五、了解法律后果与后续步骤

• 了解法律判决：如果法院作出判决，你需要了解判决的具体内容和法律后果。如果不服判决，你可以在规定的上诉期内提起上诉。
• 履行判决义务：如果判决生效，你需要按照判决内容履行自己的义务，如支付抚养费、分割财产等。

总之，面对老婆闹离婚并起诉的情况，你需要保持冷静和理智，积极收集证据，认真对待诉讼程序，并尝试与对方沟通和协商。同时，也要了解法律后果和后续步骤，以便更好地维护自己的合法权益。