上班出去外面上厕所摔倒，一般是可以认定为工伤的。下面我将从法律角度和实际情况为你详细解析：

法律依据

根据《工伤保险条例》的相关规定，职工在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的，应当认定为工伤。虽然上厕所看似与直接的工作任务没有直接关联，但它是职工在工作中合理的生理需求，可以视为工作场所的合理延伸。因此，在上班期间去上厕所并在此过程中摔倒受伤，通常能满足工伤认定的条件。

实际情况分析

1. 时间与地点：如果职工是在正常的工作时间内，且前往的是单位指定的或通常使用的厕所，那么在这个过程中摔倒受伤，一般应认定为工伤。

2. 无故意或重大过失：只要职工在上厕所的过程中没有故意或重大过失导致摔倒，如不是因打闹、玩手机等分散注意力而摔倒，那么通常都能被认定为工伤。

3. 单位规定：如果单位有特别规定，比如只能去特定楼层的厕所，而职工违反了这一规定导致摔倒，这可能会对工伤认定产生一定影响。但即便如此，也需要综合考虑职工的行为是否构成重大违规，以及这一行为是否直接导致了摔倒伤害的发生。

工伤认定及补偿流程

一旦发生此类情况，单位应及时为职工申请工伤认定，并按照工伤赔偿程序给予相应补偿。补偿项目通常包括医疗费、停工留薪期工资等。如果单位没有依法申请，职工或其近亲属可以在事故伤害发生之日起1年内，直接向用人单位所在地统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。

综上所述，上班出去外面上厕所摔倒，在大多数情况下是可以认定为工伤的。如果你或你身边的人遇到了类似的情况，建议及时向单位报告，并配合进行工伤认定申请。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。