被起诉了是可以反起诉的，但提起反诉的人一定是本案的被告，反诉的提起并不会改变其在本诉中的被告地位。下面我详细解释一下相关的法律规定和实际操作：

一、反诉的定义与条件

反诉是指在一个已经开始的民事诉讼（即本诉）程序中，本诉的被告以本诉原告为被告，向受诉法院提出的与本诉有牵连的独立的反请求。提起反诉需要满足以下条件：

1. 主体条件：提出反诉的人必须是本诉的被告，反诉的对象必须是本诉的原告。
2. 前提条件：反诉的提起必须以本诉的存在为前提，且反诉的诉讼标的和理由须与本诉有牵连。
3. 目的条件：反诉的目的在于吞并或者抵销本诉的请求。
4. 时间条件：反诉的提起必须是在本诉起诉以后，法庭辩论终结之前。
5. 管辖条件：反诉必须向受理本诉的人民法院提起。

二、反诉的诉讼程序

1. 准备反诉状：被告需要准备好反诉状，明确反诉的请求和理由，并提交给受理本诉的人民法院。
2. 提起反诉：在法庭辩论终结之前，被告有权向法院提起反诉。
3. 诉讼代理：如委托他人代为诉讼，必须向人民法院提交由委托人签名或者盖章的授权委托书，并明确委托事项和权限。

三、反诉的法律效果

1. 合并审理：法院受理反诉后，会将本诉与反诉合并审理，一并作出裁判。
2. 抵销或吞并请求：如果反诉成立，法院可能会判决抵销或吞并本诉的请求，从而维护被告的合法权益。

四、注意事项

1. 证据准备：被告在提起反诉时，需要有充分的证据来支持自己的主张，否则反诉可能会失败。
2. 法律研究：在提起反诉前，被告需要仔细研究法律规定，确保自己的反诉请求符合法律要求。
3. 诉讼成本：被告需要考量诉讼的成本、耗费的时间以及潜在的风险等方面，再决定是否提起反诉。

综上所述，被起诉后是可以提起反诉的，但需要满足一定的条件和程序。如果你认为自己符合提起反诉的条件，并且有足够的证据来支持自己的主张，那么你可以向法院提起反诉来维护自己的合法权益。